Sürekli Yorgun Hissediyorsanız, Ketojenik Diyet Tam Size Göre!

Diyetisyen Fatma Aybike Bozoklu, bu beslenme modelinin yalnızca kilo kaybına yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda enerji düzeylerini dengeleyerek mental sağlığı iyileştirdiğini belirtiyor.

Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyetin temel prensibi, karbonhidratları önemli ölçüde azaltıp, yağları vücudun birincil enerji kaynağı olarak kullanmaya yönlendirmektir. Bu değişiklikle vücut, "ketozis" adı verilen bir duruma girer ve yağlar enerjiye dönüştürülür. Bozoklu, yaz aylarında sık görülen kan şekeri düşüşü ve ani açlık krizlerini engellemek için bu diyeti öneriyor.

Yazın Yorgunluk ve Ani Açlık Krizlerine Karşı Etkili Çözüm Ketojenik diyetin yüksek yağ ve orta protein içeriği, tok kalma süresini uzatır. Bu da yazın yoğun ve hareketli günlerinde enerji seviyesinin daha dengeli olmasını sağlar. Bozoklu, işlenmiş şekerlerden uzak durulmasının cilt sağlığını iyileştireceğini ve daha sağlıklı bir cilt görünümü elde etmeye yardımcı olacağını vurguluyor.

Karbonhidrat Alışkanlıkları Zorlayıcı Olabilir Ketojenik diyete başlarken karbonhidrat alışkanlıklarından uzaklaşmak zor olabilir. Ancak karnabahar tabanlı pizzalar ve badem unuyla yapılan tatlılar gibi sağlıklı alternatifler sayesinde, bu beslenme modeli hem sürdürülebilir hem de keyifli bir hale gelebilir. Diyetisyen Bozoklu, her bireyin vücut yapısının farklı olduğunu ve bu nedenle diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmanın önemini belirtiyor.

Yaza Enerjik Başlamak İçin Ketojenik Diyet Bozoklu, "Yaza daha enerjik ve sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler için ketojenik diyet güçlü bir alternatiftir. Ancak bu süreçte her adımın bilinçli bir şekilde atılması ve kişiye özel bir planla ilerlenmesi büyük önem taşır" dedi.

Ketojenik diyet, yaz aylarında enerjinizi artırırken, cilt sağlığınıza da katkı sağlayabilir. Fakat her bireyin farklı ihtiyaçları olduğundan, bu diyeti kişisel bir plan dahilinde uygulamak en etkili sonuçları elde etmenizi sağlayacaktır.