Alzheimer’a Karşı Günlük Değişim Formülü: Her Gün Yeni Bir Aktivite Beyni Koruyor

Toronto Üniversitesi’nde yürütülen çalışmaya göre, bireylerin her gün farklı bir aktivite yapması, sadece zihinsel canlılığı artırmakla kalmıyor; aynı zamanda Alzheimer gibi yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi de yavaşlatabiliyor.

Pandemi Süreci Fırsata Dönüştü

COVID-19 pandemisinin sosyal izolasyon ortamı, araştırmacılar için eşsiz bir gözlem zemini sundu. Yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı katılımcı, 2020 yazında sekiz hafta boyunca her gün farklı bir aktiviteye yönlendirildi. Amaç, monotonluktan çıkmanın beyin üzerindeki etkilerini incelemekti.

Teknoloji Destekli Hafıza Antrenmanı

Katılımcılar, hafızalarını güçlendirmek için “HippoCamera” isimli nörobilim temelli bir mobil uygulamayı kullandı. Bu uygulama, hipokampusun – yani beynin hafıza merkezi – çalışma mantığını taklit ederek, kullanıcıların günlük yaşamdan önemli anları kaydedip tekrar hatırlamasına yardımcı oldu. Katılımcılar aynı zamanda duygusal durumlarını, zaman algılarını ve sıkılma düzeylerini de düzenli olarak raporladılar.

Yalnızca Hafıza Değil, Ruh Hali de Gelişti

Araştırma sonuçlarına göre; her gün farklı aktivitelerde bulunmak, hafıza performansını güçlendirmenin yanı sıra bireylerde daha olumlu duygular, azalan can sıkıntısı ve zamanın daha hızlı geçtiği algısı gibi psikolojik iyileşmeler de sağladı.

Beyni Harekete Geçirmek Mümkün

Çalışmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, “Yaşlanmanın getirdiği doğal bilişsel gerilemenin yanı sıra, sosyal izolasyon ve düşük uyarıcılı yaşam ortamları da Alzheimer riskini artırıyor. Ancak küçük değişimlerle bu süreci yavaşlatmak elimizde,” ifadelerini kullandı.

Yaşam Tarzında Küçük Değişiklikler, Büyük Etkiler

Bu araştırma, Alzheimer’a karşı mücadelede ilaç dışı yöntemlerin de etkili olabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, özellikle yaşlı bireylerin rutinlerini çeşitlendirerek hem zihinsel hem de duygusal sağlıklarını koruyabileceklerini vurguluyor. Araştırmacılara göre; günlük yaşama renk katmak, bellek kapasitesini ve genel refahı artırarak uzun vadede Alzheimer’a karşı bir savunma kalkanı oluşturabilir.