D Vitamini Eksikliği Kanser Riskini Artırıyor: Uzmanlardan Sağlıklı Yaşam İçin Kritik Öneriler

Modern yaşam tarzı nedeniyle bireylerin doğal ışık kaynaklarından uzak kalmasının, toplum genelinde D vitamini eksikliğini artırdığını vurgulayan Sezer, bu durumun kanser riskini ciddi ölçüde artırabileceğine dikkat çekti.

D Vitamini Vücutta Hormon Gibi Çalışıyor

D vitamininin vücutta yalnızca bir vitamin gibi değil, bağışıklık sistemi işleyişinde, iltihapların kontrolünde ve hücre çoğalmasının düzenlenmesinde adeta bir hormon gibi görev yaptığına değinen Prof. Dr. Sezer, eksikliği durumunda bu süreçlerde önemli aksaklıklar yaşanabileceğini belirtti. "D vitamini eksikliği, bazı hücrelerin kontrolsüz çoğalmasına neden olarak kanser oluşumunu tetikleyebiliyor. Ayrıca D vitamini, tümör büyümesini baskılayıcı bir etkiye de sahip. Bu nedenle D vitamini düzeylerinin dengede tutulması hem kanserden korunmada hem de tedavi sürecinde destekleyici bir faktör olarak değerlendirilmeli" diye konuştu.

Kolorektal Kanser Vakalarında Artış: D Vitamini Eksikliğinin Rolü Büyük

Özellikle son yıllarda kolorektal kanser vakalarında ciddi bir artış gözlemlendiğini belirten Prof. Dr. Sezer, bu artışın hareketsiz yaşam tarzı, aşırı yağlı beslenme, yaşlanma, obezite ve diyabet gibi faktörlerin yanı sıra D vitamini eksikliğiyle de yakından ilişkili olduğunu söyledi. D vitamini eksikliğinin bağırsak florasındaki bozulmalar ve kronik iltihaplanmalarla birleşerek kolorektal kanser gelişimini kolaylaştırdığını ifade eden Sezer, bu riskin özellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve yeterli D vitamini alımıyla azaltılabileceğine dikkat çekti.

D Vitamini Seviyesini Artırmak İçin Uzman Önerileri

Prof. Dr. Sezer, sağlıklı bir D vitamini düzeyine ulaşmak ve korumak için şu önerilerde bulundu:

• Güneş ışığından yararlanın: Haftada birkaç gün, güneş koruyucu kullanmadan 10-15 dakika güneşlenmek D vitamini sentezini artırabilir.

• D vitamini açısından zengin besinler tüketin: Somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar (süt, yoğurt, tahıllar) tercih edilmelidir.

• Gerektiğinde takviye kullanın: Özellikle kış aylarında veya yeterli güneş ışığı alınamayan dönemlerde doktor kontrolünde D vitamini takviyesi alınabilir.

• Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın: D vitamini seviyesinin düzenli olarak ölçülmesi, eksiklik durumunda erken müdahale için önemlidir.