Çıplak Uyumanın Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 7 Faydası: Uzmanlar Neden Pijamaları Bırakmamızı Öneriyor?

Vücut sıcaklığının dengede tutulmasından hormon üretimine, bağışıklık sisteminden ilişkilerdeki bağa kadar pek çok alanda fayda sağlıyor.

Derin uyku için serinlik şart:
Dr. Rosen, kaliteli bir uyku için vücut ısısının gece boyunca serin kalmasının büyük önem taşıdığını belirtiyor. Fazla sıcaklık, melatonin gibi uyku hormonlarının üretimini olumsuz etkileyerek uyku kalitesini düşürebiliyor. Çıplak uyumak, özellikle kalın yorgan kullananlar için bu fazla ısıyı dengelemenin etkili bir yolu.

Vajinal sağlıkta risk azalıyor:
Kadınlarda yaygın görülen pamukçuk (vajinal mantar) enfeksiyonları, sıcak ve nemli ortamlarda daha sık gelişiyor. Çıplak uyku, genital bölgenin hava almasını sağlayarak bu tür enfeksiyonların önüne geçilmesine yardımcı oluyor.

Erkek üreme sağlığına katkı:
Dar iç çamaşırları skrotum (testis torbası) sıcaklığını artırabiliyor ve bu durum sperm kalitesini düşürebiliyor. Çıplak uyumak, testislerin serin kalmasını sağlayarak sperm hareketliliğini ve üreme sağlığını destekliyor.

Duygusal bağları güçlendiriyor:
Ten teması, vücutta “aşk hormonu” olarak bilinen oksitosin salgısını artırıyor. Bu da çiftler arasında duygusal bağlılığı artırırken, stresin azalmasına ve genel ruh halinin iyileşmesine katkı sağlıyor.

Anket sonuçları çarpıcı:
2024 yılında yapılan 20.000 kişilik küresel ankette, İngilizlerin yüzde 20’si çıplak uyuduğunu belirtirken, bu oran erkeklerde yüzde 22’yi aşıyor. Kadınlar arasında ise pijama hâlâ daha yaygın. İlginç bir detay olarak, çıplak uyuma alışkanlığı 50 yaş üstü bireylerde daha fazla görülüyor.

İster misin?