Kahve İçmenin Altın Saatleri: Yanlış Zamanlama Etkisini Götürür

Uzmanlar, kahve içmek için en ideal zamanın sabah 9:30 ile 11:30 arasında olduğunu ifade ediyor. Bu saatlerde vücuttaki kortizol (stres hormonu) seviyeleri doğal olarak dengelenmeye başlıyor. Kahve, bu saatlerde alındığında, doğal enerji seviyenizi artırmaya yardımcı oluyor. Ancak kahvenin erken saatlerde tüketilmesi, kortizol seviyelerinin yapay şekilde yükselmesine neden olabilir ve bu da uzun vadede olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Öğleden Sonra Kahve Tüketiminin Zararları

Öğleden sonra 15:00'ten sonra içilen kahveler, uyku döngüsünü olumsuz etkileyerek gece uykusuzluk sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle kafeini metabolize etme süresi yavaş olan bireylerde, geç saatte kahve içmek kaliteli bir uyku almalarını zorlaştırabiliyor.

Kimler Dikkat Etmeli?

• Uyku problemi yaşayanlar

• Stres ve anksiyete sorunları bulunanlar

• Gece çalışan bireyler, kahve tüketiminde bu saat dilimlerine özellikle dikkat etmeliler.