Horlamadan Mustarip Olanlar Dikkat! Horlamanın Tedavi Yolları Nelerdir?

Horlamadan Mustarip Olanlar Dikkat! Horlamanın Tedavi Yolları Nelerdir?
Geceleri uyku sırasında gürültülü bir şekilde nefes alıp vermeye horlama denir. Horlamanın tedavisi nedir? Kimileri horlarken kimileri neden horlamaz? Horlama nasıl geçer? İşte soruların detayları…

Geceler uyurken şiddetli bir şekilde nefes alıp vermek horlama olarak adlandırılır. Horlamanın birçok nedeni olabilir. Yaşam tarzı horlamayı tetikleyen unsurlardan biridir. Ciddi solumun yolu hastalıkları da horlamaya neden olabilir.

Ağız ve sinüslerin anatomik yapısına ilişkin olan sorunlar, basit soğuk algınlıkları, fazla olan kilolar vb. pek çok sorun horlama için birer etken olabilir.

Normal durumlarda ağzın üst kısmında yer alan damak, dil ve boğaz kasları gevşeme yaşar. Yumuşama göstermeyen dokular solunum yolunu kısmi şekilde yada tamamen tıkayacak bir gevşeklikte olurlar.

İnsanlarda solunum yolu ne kadar darsa hava akışı da o kadar kuvvetli bir şekilde olur. Böylece dokularda oluşan titreşimi artırarak horlamaya neden olur. Bundan dolayı solunum yolunun anatomik yapısı, horlamaya dair en yakın etkili olan faktör olarak karşımıza çıkar.

HORLAMA NEDENLERİ

  • Aşırı kilo
  • Damakta meydana gelen sorunlar
  • Uykusuzluk ve düzensiz bir uyku
  • Sinüzit
  • Kronik burun tıkanıklığı
  • Yatış pozisyonunun sırt üstü olması
  • Burun yapısına ait olan sorunlar (kemikte eğrilik, genizde et olması vb.)
  • Boğaz ve dilde meydana gelen kas zayıflığı
  • Mevsimsel alerjiler
  • Burun polipleri horlamaya neden olan başlıca etkenler olarak karşımıza çıkmaktadırlar.
  • Horlama kendi başına bir belirti olarak karşımıza çıkar, ancak kimse sizi uyandırmadan kendi horlama sesinize uyanıyorsanız bu da önemli bir belirtidir.
  • Konsantrasyon da bozukluklar
  • Gün içerisinde yorgun hissetme
  • Sabahları boğazda ağrı hissedilmesi
  • Çarpıntı
  • Uyumada zorluk çekmek
  • Geceleri nefes nefese uyanma
  • Kan basıncını ya da kan şekerini kontrol etmekte zorluk çekme
  • Sinirlilik benzeri durumlar

HORLAMA TEDAVİSİ

Eğer fazla kilonuz varsa bu kilolardan kurtulmak horlama tedavisinde size yardımcı olacak önemli bir adımdır.

  • İdeal kilonuza ulaşın.
  • Uyumadan önce alkol alımından kaçının.
  • Yeterli ve düzenli uyuyun.
  • Eğer kronik burun rahatsızlıklarınız varsa, bunlara yönelik muayeneye dikkat edin. Bu konuda hassasiyet göstermek iyi olacaktır.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.