Mide sorunu olanlar dikkat: Bu yiyecekler reflüyü şıp diye kesiyor!
13
Gündelik yaşantı içinde huzursuzluğa sebep olan iş ve ev dengesini altüst eden reflü kritik bir sağlık problemidir. Çevresel faktörler ve kişisel yaşam deneyiminden kaynaklı olarak gelişen bu durum hayat konforunu ve kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle sabah saatlerinde çileden çıkaran bir duruma getiren reflü hastalığının en önemli sebebi beslenme tarzı, hazır ve paketli gıdalar, asit barındıran içecekler, sigara ve alkol tüketimi olarak görülüyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Reflüyü tetikleyen yalnızca yanlış beslenme alışkanlıkları değil günlük yaşantı içinde strese sebep olabilecek her türlü etki mideyi olumsuz yönde etkiliyor. Mide yanması, ekşime, bulantı, ağza acı su gelme gibi farklı belirtileri olan reflü her yaşta ve cinsiyette görülebiliyor.
30'lu yaşlarda daha fazla tetiklenen reflü yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları değiştirildiğinde ancak kontrol altına alınabiliyor. Bu süreçte reflüden kurtulmak isteyenler, eski sağlığına kavuşmak için yöntem arayanlar belirli gıdaları daha sık tükettiğinde kendini daha iyi hissedebiliyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Doktor müdahalesi olmadan evde reflüyü geçirmek isteyenler uykudan önce yemek yemeyi tamamen kesmeli ve sağlıklı bir beslenme sürecine adım atmalıdır. Rahat kıyafetler giyerek, düzenli egzersizler yapmak, sigara ve alkolden uzak durmak alınabilecek diğer önlemler arasındadır.
Tüketilen gıdalarla doğrudan bağlantılı olan reflü; lifli gıdalar, taze sebze ve meyveler, papatya çayı, peynir, muz, kantaron bitkisi ve havuç tüketildiğinde ani atak ve krizleri önlüyor.
REFLÜYE İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR?
Gün içinde stres ve yanlış beslenme ile tetiklenen reflü için o anda neler yapılabilir? Lifli gıdalar tüketmek çözüm olarak görülüyor. Sakız çiğneyerek midedeki sıvının ve hava birikiminin azaltılması ve dışarıya atılması sağlanabilir. Midede yiyeceklerin hazımsızlığından kaynaklanan bir durum olarakta bilinen reflüyü önleyebilmek için daha çok hazmedebilecek olan gıdalar tüketmek gerekir.
Reflüye iyi gelen çaylar; Zencefil, Papatya ve Rezene. Reflüye iyi gelen meyveler; Muz, Çilek, Elma ve Armut.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.