1. Anasayfa
  2. Sağlık
  3. Ne kadar su içmeliyim sorusu cevaplandı! Formül çok basit: 3 saniyede hızlıca hesaplayın…

Ne kadar su içmeliyim sorusu cevaplandı! Formül çok basit: 3 saniyede hızlıca hesaplayın…

Yayınlanma:
Ne kadar su içmeliyim sorusu cevaplandı! Formül çok basit: 3 saniyede hızlıca hesaplayın…
Su insan için hayati öneme sahip bir gıda. Peki bir insan günde ne kadar su içmeli? Bu sorunun cevabı o kadar fazla kişi tarafından verilmiştir ki ortalık bilgi kirliliğine dönüşmüştür. Peki uzmanı bu konuda ne diyor?
Ne kadar su içmeliyim sorusu cevaplandı! Formül çok basit: 3 saniyede hızlıca hesaplayın… 1 13

Günde kaç bardak su içiyorsunuz? 1, 3, 5… Ya da siz de susuzluğunu çayla giderenlerden misiniz? Haberimizde artık bu konuya son noktayı koyacağız. Endokrin uzmanı günde ne kadar su içmeniz gerektiğini verdiği basit hesapla size sunacak. İşte detaylar.

İnsan bünyesi farklı farklıdır. Kimisi sıcağa dayanır kimisi ufak bir rüzgarda üşür. Kimimiz kilolu kimimiz bir deri bir kemiğiz. İşte nasıl insanlar böyle farklılıklara sahipse her bünyenin su ihtiyacı da birbirinden farklıdır. Endokrin uzmanının verdiği aşağıda anlatacağımız yöntemle kişisel olarak sizin bünyenizin ne kadar su ihtiyacı olacağını anlayacaksınız. İşte detaylar.

HABERİN DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ »»»

Ne kadar su içmeliyim sorusu cevaplandı! Formül çok basit: 3 saniyede hızlıca hesaplayın… 2 23
HERKES 2 LİTRE SU MU İÇMELİDİR?

Uzmanlara göre, insanların günde iki litre su içmesi gerektiğine dair yaygın inanış aslında bir efsanedir. Her insanın kendine özgü su ihtiyacı vardır ve herkese uyan tek bir öneri yoktur. Uzman doktorlar ayrıca kişinin su içme miktarının bile sabit olamayacağını ifade ediyorlar. Örneğin, sıcak havalarda ihtiyaç duyulan su miktarı arttığı için içilmesi gereken su miktarının da artırılması gerektiği ifade ediliyor.

HABERİN DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ »»»

Ne kadar su içmeliyim sorusu cevaplandı! Formül çok basit: 3 saniyede hızlıca hesaplayın… 3 33
NE KADAR SU İÇMELİSİNİZ? HESABINIZI YAPIN

Tavsiye edilen günlük su alım miktarını belirlemek için Endokrin uzmanı, kişinin kilogram cinsinden ağırlığının 30 ile çarpılmasını ve bunun da mililitre cinsinden tüketilmesi gereken su miktarını gösterdiğini ifade etti.

Örneğin ağırlığı 70 kilogramın altında olan bireyler için günlük sıvı ihtiyacı 2,1 litredir. Yaklaşık 77 kilogram ağırlığında olanlar için norm biraz da artarak günde 2,1 litreden daha yukarılara çıkar. Fakat sıcak havalarda dehidrasyonu önlemek için bu rakamların daha yüksek olması gerekir. Örneğin, 60 kilogram ağırlığındaki bireylerin gün boyunca 2,4 litre sıvı içmeleri tavsiye edilmektedir. Ayrıca uzmanlar, bahsi geçen günlük su alımına meyve suları, çorbalar ve sebze ve meyvelerde bulunan suların da dahil olduğunu açıkladı.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.