Kahve Tüketimi İçin İdeal Saatler Belli Oldu: Bu Zaman Dilimlerinde Kahve İçmek Vücuda Zarar Veriyor!
13
Kahve, dünya genelinde milyonlarca insan tarafından sevilen bir içecektir. İster evde, ister kafede olsun, bir fincan kahve pek çok kişi için günün en keyifli anlarından biridir. Ancak, her şeyin aşırısının zararlı olduğu gibi, kahve içmenin de belirli saatlerde zararları olabiliyor.
Kahve severlerin bu konuda bilgilendirilmeleri gerektiği açıktır. Kahvenin vücuda olan olumsuz etkilerini engellemek için, içtiğiniz zamanın ne kadar önemli olduğunu anlamak gerekiyor.
Bu bilgilere sahip olmak sadece sağlığınızı korumakla kalmaz aynı zamanda kahvenin tadını daha da artırabilir. Özellikle yoğun iş hayatının stresinden kaçmak için mola verip kahve içtiğinizde, bu bilgiler çok işinize yarayabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalara göre, kahve içmek için en uygun saatler sabah 08.00-09.00, öğlen 12.00-13.00 ve akşam üzeri 17.30-18.30 dışındaki saatlerdir.
Vücuttaki biyolojik saat, günlük yaşantımızı etkileyen pek çok şeyi düzenler. Bu saat aynı zamanda kortizol hormonunun salgılanmasını da kontrol eder ki bu da uyanıklığımızı belirler. Bu hormon, gün içinde belirli saatlerde zirve yapar.
Eğer sabah 08.00-09.00 arasında uyanıp kahve içiyorsanız, bunun enerjinizi artıracağını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bu saatlerde kortizol hormonunun zirve yapması, kahvenin etkisini azaltır ve zamanla bu maddeye karşı bağışıklık kazanmanıza neden olabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Kahve içmek için en iyi zaman, kortizol hormonunun zirve yaptığı saatlerin dışında kalan zamanlardır. Bilim insanlarının belirttiği üzere, bu hormon sabah 08.00-09.00, öğlen 12.00-13.00 ve akşam 17.30-18.30 arasında zirveye ulaşır. Dolayısıyla, kafeinli ürünler tüketmek istiyorsanız, bu saatlerin dışında kalan zamanları tercih etmelisiniz.
Peki ya normalden daha erken ya da daha geç uyanırsanız? Uzmanların yanıtı net: "Hayır!" Uyandıktan hemen sonra kortizol seviyesi yüzde 50 artar. Eğer bu saatlerin dışında uyanırsanız, kahvenizi yudumlamak için en az bir saat beklemelisiniz.
Kahve içme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek ve vücudunuzun doğal ritmini desteklemek, kahvenin tadını daha da artıracak ve olası sağlık sorunlarını önleyecektir. Unutmayın, kahve gibi keyif verici bir içeceğin bile belirli durumlarda zararlı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın! Bu nedenle, kahve içme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.