Hafızayı güçlendiriyor, beyni yaşlılıkta bile dinç tutuyor! Doktorlardan beyin dostu meyve önerisi
13
Hızla kirlenen dünya ve kronik stres çağımızda pek çok kişinin ciddi beyin hastalıkları yaşamasına yol açıyor. Düzensiz beslenme, ağır metallere maruz kalma ve çevresel faktörler beynin yaşlanma hızını artırıyor. Demans ve Alzheimer gibi hastalıklar her geçen gün daha fazla kişiyi tehdit ediyor. Sanki beyin ve kalp sağlığını desteklemek için yaratılmış gibi bir meyve olan avokado ise beyin dostu besinlerin başında yer alıyor.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Avokado içerdiği monoansatüre yağlar sayesinde kilo ve iştah kontrolü sağlarken kalp sağlığını destekliyor. Kansere karşı koruma ve beyin fonksiyon kaybının önlenmesinde başrol oynuyor. Avokadodaki lif içeriği bağırsakları dengelerken magnezyum, demir, çinko ve bakır ile mineral desteği sağlıyor. Ayrıca avokado A, E ve K vitamini gibi yağda eriyen vitaminler ile C ve B gibi kompleks suda eriyen vitaminler bakımından çok zengindir.
Yüksek protein, sağlıklı yağ ve düşük şeker içeren avokado uzun süre tokluk hissi sağlar. Yağ yakımını destekler ve yağsız kas kütlesi oranını artırır. Antioksidan etkileriyle öne çıkan bu meyve glutatyon ve lutein içeriğiyle serbest radikalleri yok eder. Beyin, kalp, bağ dokusu ve iç organlar hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Avokado ayrıca hormon dengesini sağladığı, depresyon riskini azalttığı ve ruh sağlığının korumasını desteklemesiyle günümüzde büyük önem taşıyor. Son yıllarda herkesin korktuğu hastalıklar halini alan Alzheimer, demans, konsantrasyon ve ruh hastalıklarını önlemede çok etkilidir.
Uzmanlar avokado tüketiminin beyin sağlığı açısından çok önemli bir yere sahip olduğunu hatırlatıyor. Her derde deva olan avokadoyu gün aşırı yarım adet yemek yeterli görülüyor. Akdeniz bölgesinde yoğun bir şekilde yetiştirilen avokadonun sofralardan eksik edilmeemsi gerekiyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.