Kendinizi Mutsuz ve Yorgun Mu Hissediyorsunuz? O Zaman D Vitamini Değerlerinizi Ölçtürmeniz Gerekebilir!
13
D vitamini, günlük olarak vücuda temin edilmesi gereken değerler arasında yer almaktadır. D vitaminin eksikliği ve fazlalığı ise vücut sisteminde farklı semptomların meydana gelmesine neden olabilmektedir. D vitamini için en doğal kaynak güneş olsa da bu vitamin, günlük olarak tüketilen gıdalardan da temin edilebilir.
Uzmanlar, D vitamini eksikliği ile kişilerin depresyon sorunları arasındaki ilişkiyi inceledi. D vitaminin vücutta eksik olması, kişilerin mutsuz, yorgun ve ihtiyaç duyduğu enerjiye sahip olamamasına neden olmaktadır. D vitamini, vücutta doğal olarak üretilemediği gibi depolanma gibi bir durumu da söz konusu değildir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Yapılan araştırmalar neticesinde, depresyon hastalarındaki D vitamini düzeyinin, sağlıklı bireylere nazaran daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, kişilerin güneş ışığına maruz kalması durumunda yükselmektedir. Bu da D vitamininin kişilerin ruhsal sağlığı üzerindeki etkilerini göstermektedir. D vitamini eksikliğinin en çok rastlanan belirtileri arasında şunlar yer alıyor;
- Ruhsal dalgalanmalar
- Ağrı hassasiyetinde artış
- Kronik diş eti hastalıkları
- Yorgunluk ve sürekli uyuma isteği
- Kas ve kemik zayıflığı
- Dayanıklılık direncinin düşmesi
- Kişilerin kendini üzgün hissetmesi
- Bağırsak sorunlarının yaşanması
- Yüksek tansiyon
- Baş terlemesi
- Fazla kilo
- Alerjik durumların meydana gelmesi
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
D vitamini eksikliğinden şüphelenen kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması ve değerlerini kontrol ettirmesi gerekmektedir. Kişilerin sağlık durumlarına ve diğer vücut endekslerine göre günlük olarak alması gereken D vitamini oranı değişiklik göstermektedir. Dünya Sağlık Örgütü, yetişkin bir kişinin günde 400 – 800 IU/gün D vitamini alması gerektiğini öne sürmektedir. Bunun yanı sıra, yıl boyunca D vitamini dozu da 30 ng/mL’den yüksek tutulmalıdır. D vitamini eksikliğine neden olan etmenler arasında; yaşanılan bölgenin deniz seviyesinden olan yüksekliği, iklim şartları, beslenme tarzı ve yaşam tarzı yer almaktadır. Tüm bu etmenler ve kişilerin vücut değerli uzmanlar tarafından değerlendirilerek, günlük D vitamini dozu ayarlanmalıdır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.