Her gün 4 - 5 tane tüketmek yetiyor! Hem besleyici hem de doyurucu! Bademin daha önce duymadığınız faydaları!
13
Besin değeri ve lezzeti ile sık tüketilen yemişlerden olan badem, kalbin ve kemik sağlığının korunmasından libidonun güçlendirilmesine kadar birçok faydaya sahiptir. Düzenli olarak badem tüketenlerin sağlık açısından birçok fayda elde etmeleri mümkündür.
Yüksek miktarda kalori barındırması nedeniyle porsiyon kontörlü de gerektiren bademi sadece günde 4 – 5 tane tüketmek yetiyor. Protein ve lif hem tokluk hissi verecek hem de vücut sağlığını çok yönlü olarak koruyacaktır.
23
Günlük olarak tavsiye edilen miktarda badem tüketiminin birçok faydası bulunuyor. Bu faydalarından yararlanarak daha sağlıklı bir yaşam sürmek mümkündür. Aşırı tüketiminde diğer birçok gıdada olduğu gibi çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle tavsiye edilen miktarda tüketimi önemlidir.
Düzenli olarak badem tüketildiğinde elde edilecek faydalardan bazıları ise kısaca şunlardır:
- Kalp hastalıklarına karşı daha fazla koruma sağlamaktadır. Sistolik kan basıncının da düşmesine katkı sağlar.
- Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcıdır.
- E vitamini, magnezyum ve diyet lifi gibi ihtiyaç duyulan değerli besinler açısından zengindir.
- Kemik sağlığını iyileştiren ve destekleyen kalsiyum ve fosfor içermektedir.
- Kan şekerinin ani yükselmesini öneler vb.
Tavsiye edilen miktarda günlük düzenli olarak badem tüketiminde daha pek çok farklı faydadan yararlanmak mümkündür.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Bademin en büyük faydaları arasında cilt sağlığını koruması yer alıyor. Özellikle birçok kozmetik üründe badem özü kullanımına sık rastlanmaktadır. Bademin içeriğinde yer alan ve yeşil çay ile brokolide de bulunan flavonoid açısından zengindir. Bu bileşen cildi besler ve cildin yaşlanmasını önlemektedir.
Her gün en az 4 – 5 adet veya en fazla 15 – 20 adet olacak şekilde badem tüketilmesi önerilmektedir. Aşırı badem tüketiminin zararları olabileceği için uzman önerilerinin dışına çıkılması tavsiye edilmez.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.