Portakaldan Bile Daha Etkili: C Vitamini Deposu Olan Bu Gıdayı Mutlaka Tüketin!
13
C vitamini, düzenli olarak vücuda temin edilmesi gereken ek takviyeler arasında yer alır. Vücutta doğal olarak üretilmeyen C vitamini aynı zamanda, vücutta depolanamıyor. Bu nedenle düzenli olarak günlük tüketilen sebze ve meyvelerden, vücudun ihtiyacı olan C vitamininin temin edilmesi gerekir.
C vitamini açısından zengin içeriğe sahip olduğu bilinen en önemli meyve portakaldır. Portakal, içerisindeki yüksek C vitamini sayesinde, vücudun bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini ve hastalıklara karşı bir savunma mekanizmasının oluşturulmasını sağlar. Ancak, portakaldan daha yüksek oranda C vitaminine sahip bir besin daha vardır. Bu da kuşburnu olarak karşımıza çıkar.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Kuşburnu; çay formunda tüketilebildiği gibi yemeklerde, reçellerde ya da çorbalarda da kullanılabilir. Doğal bir vitamin deposu olarak karmışımıza çıkan kuşburnu, taze formu ile turunçgiller ailesinden daha fazla C vitamini içeriğine sahiptir. folat bakımından da zengin olan kuşburnu; flavonoidler, karotenoidler, beta sitosterol, fruktoz, malik asit, tanenler, magnezyum, çinko ve bakır gibi çok sayıda fitokimyasallara da sahiptir. Tüm bunların yanı sıra kuşburnu; A vitamini, D vitamini, B3 vitamini ve E vitamini bakımından da oldukça zengindir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
0Kuşburnunun içerisinde yer alan C vitamini, limondan 20 kat, portakaldan ise 60 kat daha fazladır. Kuşburnu tüketimi, içerisindeki C vitamini sayesinde özellikle kış aylarında sık sık yakalanılan soğuk algınlıklarına karşı koruma sağlar. Önerilen günlük C vitamini dozu, hatta düşük miktarlarda kuşburnu tarafından temin edilebilir. Kuşburnu tüketimi, kolesterol ve kan basıncının düşmesini sağlayarak kalp sağlının korunmasında etkilidir. Kuşburnunun düzenli tüketimi aynı zamanda, eklemlerde meydana gelen oksidatif stersin ve iltihabın azaltılmasında da etkilidir. Kuşburnu yağı ise düzenli kullanımla cilt üzerinde meydana gelen kırışıklıkların giderilmesinde, cildin nem dengesinin sağlanmasında ve cildin elastikiyeti üzerinde etkilidir. Metabolizmanın daha düzgün çalışmasını sağlayan kuşburnu bununla birlikte kan şekerinin dengelenmesi üzerinde de olumlu etkilere sahiptir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.