Hızlı kilo verdiren besinler hangileri? Bu besinleri tüketenler, hızlıca yağ yakıyor! Hastalıklara da iyi geliyor…
13
Kilo vermek isteyenler, bir an evvel fazlalıklarından kurtulmak istiyor. Kilo vermek isteyenler, diyetisyen kontrolünde zayıflayarak daha sağlıklı sonuçlar elde edebiliyor. Kilo vermek isteyenlerin az yemesi ancak seçtikleri yiyeceklere de dikkat etmesi gerekiyor.
Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için protein, karbonhidrat türü yiyeceklerden yeterli miktarda alınması gerekiyor. Aynı zamanda spor yapmak da gerekli oluyor. Bazı besinler, diğerlerine göre daha hızlı kilo verme imkânı sunuyor. Bu besinler sayesinde yağ yakımı hızlanıyor. Aynı zamanda bu besinlerin sağlık açısından pek çok faydası bulunuyor.
23
Diyet listesine mutlaka eklenmesi gereken yiyecekler arasında esmer pirinç ve yoğurt yer alıyor. Özellikle spor yapanların esmer pirinç kullanması tavsiye ediliyor. Esmer pirincin içerisinde sağlık açısından faydalı yağlar bulunuyor. Ayrıca karbonhidrat, protein ve antioksidanlar da esmer pirincin içerisinde yer alıyor. Ekstra kas yapmak isteyenlerin baklagilleri tüketmesi de öneriliyor.
Kas yapımı noktasında fayda sağlayan besinlerden bir diğeri de süzme yoğurt oluyor. Süzme yoğurt sayesinde bağışıklık sistemi güçleniyor. Aynı zamanda yoğurdun içerisinde bağırsak sağlığını güçlendiren probiyotik maddeler bulunuyor.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin tercih etmesi gerekenler arasında yumurta yer alıyor. Yulaf lapası, enerji veren yapısıyla dikkat çekiyor. Tatlı patatesin içeriğinde lif ve su bulunuyor. İçerisinde yer alan A vitamini sayesinde kas gelişimine yardımcı oluyor. Anti-inflamatuar etkileri sayesinde de fayda sağlıyor. Kırmızı biber ile beraber tüketilerek faydasının artırılması mümkün oluyor.
Diyet yaparken bu yiyecekleri de beslenme programına ekleyerek daha sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz. Böylece güçsüz düşmeden ve kendinizi her daim enerjik hissederek zayıflayabilirsiniz. Diyet yaparken doktor tavsiyelerine dikkat etmeye de özen göstermelisiniz. Herkesin metabolizması farklı olduğundan diyet listenizin size özel olarak oluşturulması gerekir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.