Isınan havalarda beslenme düzeninde değişimler yaşanıyor! Uzmandan yaz ayı beslenmesine dair püf noktalar!
14
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Erden, sıcak havalarda hızlı bir şekilde kilo vermeye çalışanlar için bol miktarda sıvı tüketimi yapmalarını ve aynı zamanda güneş altında geçirecekleri zamanı da sınırlı bir şekilde tutmalarını, bunların yanı sıra iyi bir uykuya gerek olduğu yönünde tavsiyelerde bulundu. Eğer siz de havaların iyice ısınmaya başladığı bu dönem için beslenme için nelere dikkat etmeniz gerektiğine dair bir soru işaretiniz bulunuyor ise sizin için açıkladıklarımıza göz atın!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, yaz aylarının gelmesi ve daha ince olan kıyafetlerin giyilmeye başlanması ile fazla kiloların giderek daha yaygın bir sorun olarak kendisini gösterdiğini ifade etti. Diyetisyen Erden, kilolarından kısa süre içine hızlı bir şekilde kurtulmak isteyenler için uzan süreli açlık, tek yönlü bir beslenme gibi yöntemler denenmiş olduğunu açıklayarak, ‘Bütün bunlara ek olarak havaların çok sıcak bir durumda olması, yaz meyvelerinin cazibesi ve sıvı kayı yaşamamak gibi birçok etken beslenme konusunda tetikleyici oluyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Uzman isim, özellikle yaz aylarında sıvı kaybının daha çok olduğunu ifade ederek, sağlık sorunlarının yaşanmaması için bu duruma dair bireysel olarak önemlerin alınması gerektiğini ifade etti. Aynı zamanda ısınan havalardan dolayı da yemek düzeninde bozulmalar ile ara öğünlerin öneminin artmış olduğuna vurgu yapan uzman isim, ‘Tatillerde sıcak havalara bağlı uyku ve yemek düzeninde bozulmalara dair şikayetler alıyoruz. Bu anlamda küçük de olsa yapılabilecek bir ara öğün, ana öğün tüketimleriniz için daha kontrollü olmanız noktasında yardım edebilir’ dedi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, meyve tüketiminin de belli bir oranda yapılmasına gerektiğine dair vurgu yaptı. Farklı meyvelerin tüketilmesi gerektiğiniz ifade eden uzman isim, aynı zamanda dengenin e sağlanması gerektiğini açıkladı.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.