Metabolizma yaşını bu besinlerle düşürmek mümkün! Yapılan araştırmada dikkat çeken uygulamalar!
14
Yeşil yapraklı sebzeler, bul miktarda su tüketmek ve ömrü uzattığı kanıtlanmış olan zerdeçal metabolizmanın çalışma hızını arttırıyor. Yapılan çalışmalar haftanın 5 günü egzersiz yapmanın da metabolizma yaşını küçüldüğünü ortaya çıkardı. Eğer sizde metabolizmanızın yavaş çalışması sebebiyle fazla kilolarınızdan şikayet ediyorsanız, bu araştırmanın sonuçlarına kulak verin!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Katılımcılara diyet yaptırılıp sonucuna göre metabolizma yaşını düşüren besinlerin hangileri olduğu açıklandı. Bu diyet listesinde yeşil sebzeler, sakatat, yumurta ve zerdeçal yer alıyor. Zerdeçal içinde yer alan kurkumin maddesinden dolayı enflamasyon ile savaşarak metabolik yaşı gençleştirici özelliği bulunuyor. Kadınlar, her gün 2 kap koyu yapraklı yeşillik, 2 kap kök sebze ve 3 kap renkli sebze dahil olmak üzere bol miktarda sebzenin tadını almak zorundaydı. Bunun yanı sıra sürekli günlük olarak kabak ve ay çekirdeği, yarım bardak çilek ve yarım çay kaşığı biberiye ya da zerdeçal da listeye eklendi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Her katılımcı, haftada 100 gram sakatat ve haftada 5 ile 10 yumurta yemek zorundaydı. İçecekleri gelince ise kadınlarda günde 8 bardağı kadar su içmeleri yönünde talimat verildi. Bunların yanı sıra kişiler her 24 saatte bir probiyotik ve yeşil toz takviyeleri de aldılar. Diyetlerine neleri dahil ettikleri son derece önemliyken, katılımcıların şeker ya da süt ürünleri, tahıllar ve baklagiller ile fasulye bulunduran yiyeceklerden kaçınmaları yönünde talimat verildi. Ayrıca diyetin her gün sabah 7’den akşam 7’ye uyarlanmış 12 saatlik bir zaman diliminde uygulanması gerekliydi. Diyetlerini değiştirmenin yanı sıra çalışma grubu haftada 5 gün yarım saatlik orta ve yüksek yoğunluklu egzersiz programı gerçekleştirdiler.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Bu yaşam tarzına bağlılıkları, günlük raporlar ile takip edildi. Çarpıcı bulgulara rağmen çalışmanın biyolojik yaştaki azalmaya hangi faktörün yönlendirdiği konusunda netlik olmaması da dahil olmak üzere birçok sınırlamaları bulunuyordu.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.