Yumurta tüketmek hem sağlığı hem de kilo vermeyi etkiliyor! Yapılan çalışma sonrasında, kilo vermek isteyenlere seçenek olarak yumurta sunuldu!
13
350’den çok kişi ile yapılan bir bilimsel araştırmada, haftada 5 veya 6 daha fazla yumurta yemenin vücut ağırlığını, vücut kitle indeksi ve bel çevresini azaltabileceği yönünde tespitler ortaya çıktı. Protein açısından son derece iyi bir kaynak olan yumurta başka bir faydası ile gündemde yer alıyor. Genel sağlık durumu içinde olumlu etkileri bulunan yumurtanın kilo verme konusunda da yardımcı olacağı yönünde bilgiler var.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Herkesin vücudunda belirli bir oranda iç yağlanma bulunuyor. Karın bölgesinin derinliklerinde yer alan bu yağ, hayati organları koruma altına almak ve dış etkenlere karşı yalıtmak adına gerekli olmaktadır. Bununla beraber, çok fazla viseral yağ depolamak da tehlikeli bir durumdur. Diyabet, kalp hastalığı ve hatta kanser gibi durum ve hastalıklara yakalanma riskinde artış meydana getirebilir. Bir uzman, visseral yağı azaltmanın yolları Dr. Deborah Lee, önemli bilgiler açıkladı. Bahsi geçen yağ oranındaki düşüş adına en iyi yöntemin yumurta tüketimi olduğuna dair vurgu yapıldı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Birçok çalışma, protein alımını artırmanın kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermiş ve bu iç organ yağ kaybını da etkilemektedir. Çok yüksek oranda proteinli yiyecek seçeneklerinden biri ise yumurta olarak karşımıza çıkmaktadır. Ortalama 1 yumurta içinde (yaklaşık olarak 52 gram ağırlığında) 6.3 g protein bulunur, yani 2 yumurta 12 ve 14 g protein sağlamaktadır. Yetişkinin ne kadar aktif olduklarına bağlı olarak gün içerisinde 45 ile 56 g proteine gereksinim duyar. Yumurta insan sağlığı adına mükemmel bir esansiyel amino asit deposudur.
Kalorilerin düşük olmasının yanı sıra da (1 yumurta ortalama 60 kalori), A ve B vitaminleri ile harika bir D vitamini ve kolin kaynağı olmaktadır. Doktorun da kontrolü ile maksimum fayda sağlamak adına günde 3 yumurta tüketilebilir. Ancak günde 3 yumurta tüketmeden önce mutlaka bir doktora başvurmanızı tavsiye ediliyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.