Doğal yollarla kolesterolünüzü dengeleyin! Kolesterol üzerinde etkili olan besinler!
16
Kolesterol iyi ve kötü olmak üzere 2’ye ayrılıyor. Vücutta fazla yağın birikmesi sonucu ortaya çıkan kötü kolesterol tedavi edilmez ise damar tıkanıklığının da beraberinde getirmekte. Hiçbir semptom vermeden sinsice ilerleyen bu hastalık, kalp sağlığı için de tehdit meydana getiriyor. Uzmanlardan yapılan açıklamaya göre kolesterolü dengelemek adına kimi besinlerini sık bir şekilde tüketilmesi gereklidir. İşte kolesterol dengesini yakalamak adına tüketilmesi gereken besinler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
26
Kötü kolesterolü düşürmek ve vücuttaki fazla yağ atmak adına bu besinlerin düzenli ve aşırıya kaçırmadan tüketilmesi gereklidir. Bunlardan ilk yulaf olarak karşımıza çıkıyor. Son zamanların en popüler besini olan yulaf, yararları ile kahvaltı sofralarına sık bir şekilde yer alıyor. Yulaf beta-glukan İsmi verilen çözünür bir lif bulunduruyor. Bu lif vücutta kolesterol emilimini azaltarak kanda bulunan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardım ediyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
36
Kötü kolesterol seviyesini dengelemek adına tavsiye edilen besin grubundan biri de baklagillerdir. Baklagiller olarak sınıflandırılan mercimek, nohut, fasulye gibi besinler yüksek lif içeriğine sahiptir. Bu yüksek lif içeriği sayesinde kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olacak rolün sahibi olurlar.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
46
Keten tohumu tüketerek de kolesterol seviyesini dengelemek mümkün. Keten tohumu içinde bulundurduğu besin değerleri sayesinde kolesterol düşürmeye yardım ederken aynı zamanda kilo verme konusunda da destek oluyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
56
Omega-3 yağ asitleri bulunduran somon, uskumru, alabalık gibi yağlı balıklar kalp sağlığı adına son derece faydalıdır. Bir hafta içerisinde en az bir kere de olsa bu balıklardan tüketmek gereklidir. Omega-3 yağ asitleri kanda bulunan trigliserit seviyelerini düşürmeye ve iyi kolesterolü artırmaya yardım eder.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
66
Tüm bu besinlerin haricinde de zeytinyağı kolesterol için önemli bir görev görmektedir. Zeytinyağı doymuş yağ içeriği düşük olmasına rağmen sağlıklı yağlar kategorisinde yer alır. Zeytinyağı tüketerek kötü kolesterolü düşürmek ve iyi kolesterolü yükseltmek mümkündür.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.