Bu yiyeceklere dikkat! Regl sancılarını artırıyor! Regl döneminde yenilmemesi gereken besinler hangileri?
13
Kadın sağlığı açısından oldukça önemli olan regl dönemleri, doğurganlık ile de doğrudan ilintilidir. Regl periyodu ile ilgili sıkıntılar yaşayan kişiler, yumurtalık ve rahim sağlıklarından emin olabilmek adına mutlaka bir doktora başvurmalılardır.
Her kadın regl dönemlerinde farklı duygusal ve fiziksel tepkiler verebilir. Kimi kadınların regl dönemleri oldukça sakin geçerken kimi kadınlar ise hem şiddetli ağrı hem şişkinlik hem de duygu patlamaları ile karşı karşıya kalabilir. Bu noktada regl dönemleri sıkıntılı geçen kadınları uyaran uzmanlar, beslenme alışkanlıklarının regl sancılarını ve diğer olumsuz semptomları tetiklediğine dikkat çekti. Peki, regl döneminde tüketilmemesi gereken besinler hangileri? İşte ayrıntılar…
23
Regl döneminde iken pek çok kadında yoğun şeker ve çikolata tüketimi gözlenir. Bu durum regl döneminden birkaç gün önce ortaya çıkmaya başlar. Bu noktada devreye giren uzmanlar, rafine şekerlerin kan şekeri seviyesini hızla artırdığını ve bu neden ile de yorgunluk, sinirlilik ve ani ruh değişimlerinin gözlenebileceğini belirtti. Ayrıca 2018 yılında yapılmış olan bir araştırmada, ay boyunca daha fazla şekerli besin tüketen kişilerin, tüketmeyen kişilere göre daha fazla regl sancısı çektiği sonucuna ulaşıldı.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Regl döneminde artan kramp, şişkinlik gibi semptomların tetiklenmemesi için yağlı ve kızarmış yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Ayrıca asitli içeceklerin de özellikle bu dönemde tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
Menstrüasyon esnasında gözlenen hormonal dalgalanmalardan en az düzeyde etkilenmek için ise kafein tüketimine ara verilmesi tavsiye edilir. Uzmanlar, regl dönemlerinde kafeinden ziyade rahatlatıcı bitki çaylarının tüketilmesinin kadınların duygu durumları açısından çok daha faydalı olduğunu ifade etti.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.