Yavaş kilo vermek mi ya da hızlı kilo vermek mi sağlıklı olanıdır? Uzman isim açıkladı!
13
Uzmanlar tarafından genel olarak yavaş ve istikrarlı diyetler uygulanarak kilo verilmesi yönünde tavsiyeler bulunuyor. Fakat hızlı bir sonuç almak adına aynı derecede etkili çabuk sonuçlar veren diyetler uygulanmakta. Yavaş diyet mi yoksa hızlı diyet mi daha sağlıklı olanıdır? Diyette önemli olan unsurun ne olduğu da merak ediliyor. İşte uzmanlardan açıklamalar!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Sydney Üniversitesi’nde Charles Perkins Merkezi Araştırma Programı lideri olan Nick Fuller, Hızlı ve yavaş kilo vermenin etkilerini karşılaştırdı ve sağlıklı, sürdürülebilir bir kilo kaybı adına yapılması gerekenleri paylaştı. Fuller, insanların kilo vermeye karar verdiklerinde genel olarak hızlı sonuç almak istediklerini ifade ediyor. Fakat birçok uzman genel olarak istikrarlı ve yavaş kilo verilmesi gerektiği yönünde tavsiyede bulunuyor. Diyeti yavaş yapmak sağlık adına daha sağlıklı ve sürdürülebilir olarak kabul edilmektedir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Öncelikle yavaş ve hızlı diyet arasındaki farkı anlamak gereklidir. Uzmanlar genel olarak yavaş diyet ile her hafta 0.5 ve 1 kilogram arasında kilo verilmesini tahmin ediyor. Hızlı diyette ise birkaç hafta içinde bir kilodan fazla kilo kaybı yaşanmaktadır. Yapılan araştırmada 200 kişinin kilolarında yüzde 10 azalma amaçlandı ve kişilere rastgele 12 hafta sürecek hızlı diyet ve 36 haftada devam edecek yavaş diyet uygulandı. Hızla kilo vermesi istenen grup için gün içinde 3 shake, bar ve çorba tüketerek çok düşük kalori verildi. Yavaş diyet yapanlar ise her gün harcadıkları enerjiden 500 kalori daha az beslenerek diyetlerini uyguladılar.
Yavaş kilo veren grubun ortalama yarısı, hızlı kilo verenlerin de yüzde 81 kadarı bu süre içinde yüzde 12.5 yada daha çok kilo verdi. Kilo kaybı yaşayanlar 2 sene boyunca kilo koruma diyetine alındı. 3 sene sonunda hem yavaş hem de hızlı kilo verenlerin yüzde 76’sı verdikleri kiloları geri kazandı.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.