Yorgun ve halsiz hissediyorsanız B12 vitamininizi kontrol ettirin! Bu besinler yardımıyla B12 açığı kapatılabilir!
13
B12 vitamininde yaşanan eksiklik, gündelik yaşamda halsizlik ve yorgunluk gibi belirtileri de beraberinde getirmektedir. Bu vitamin eksikliği ihmal edildiği zaman beyni ve pek çok organı etkisi altına alıp ciddi hastalıklar için kapı açabilir. Bu vitamin vücut tarafından karşılanamayan vitaminler arasında yer aldığından dolayı mutlaka besinler yolu ile takviye edilmelidir. İşte B12 eksikliğine dair bilinmesi gerekenler!
B12 vitamini için yaşanabilecek bir eksiklik, birçok sağlık sorunu için kapı açabilir. B12 vitamini, sinir sistemi yapısı, hücre yapıları ve kırmızı kan damarları üretimi gibi pek çok önemli işlem adına gerekli olmaktadır. B12 vitamin eksikliğine birçok sağlık sorunu yaşanabilir. Bunların neler olduğunu sizin için açıkladık. İşte merak edilenler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
B12 vitamini, aynı zamanda vücudun enerji kaynaklarından biri olduğundan dolayı eksikliğinde vücutta halsizlik ve yorgunluk meydana gelebilir. Bu vitamin eksikliğinde oksijenin dokulara ulaşması da kolay olmayabilir. Böylece nefes darlığı sorunu da beraberinde gelebilir. Bu vitamin sinir sistemi adına son derece önemli olmaktadır. Eğer eksik kalmış olursa sinir organlarına bağlı olarak uyuşma, titreme, kaslarda zayıflık, denge sorunları, hafıza kaybı ve yetenek güçleri sorunları da yaşanabilir. Bunların haricinde sindirim sorunlarına da neden olabilir. İştah, kilo kaybı, midede bulantı, ishal gibi sağlık sorunları da yaşanabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
B12 eksikliğini gidermek adına kimi besinlerden faydalanılması söz konusudur. Bunlardan ilki deniz ürünleri olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle de somon, sardalye, alabalık gibi deniz ürünleri B12 açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Deniz ürünleri yanı sıra et ve tavuk tüketimi yaparak B12 eksikliğini gidermek mümkün bir durum olacaktır. Kırmızı et, özellikle de sığır eti ve karaciğer B12 açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Tavuk ve hindi gibi besinlerde bu vitamin açısından zengindir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.