Vücuttaki ağrı B12 eksikliğine işaret ediyor olabilir! B12 vitamin eksikliğinde neler yapılmalı?
13
B12 vitamini, vücudumuzun sağlıklı sinir sistemi fonksiyonu ve kırmızı kan hücreleri üretimi adına gereklidir. Bu vitaminde yaşanabilecek eksiklik sonrasında sinir hasarı, anemi ve diğer sağlık problemleri meydana gelebilir. Bundan dolayı vücutta yeteri oranda B12 vitamini bulundurmak sağlık için son derece önemlidir. B12 depolarının boşaldığını gösteren belirtiler!
Vücutta yaşanan ağrı B12 depolarının boşaldığına dair bir belirti ortaya koyuyor olabilir. Bu vitaminin eksikliği birçok etkene bağlı olabilir. Fakat yaygın sebepler arasında düşük oranda B12 vitamin alımı, emilim problemleri ya da bazı sağlık koşulları bulunuyor. Bu vitamin doğal olarak hayvansal gıdalarda yer alıyor. Bundan dolayı en zengin B12 kaynakları et, balık, süt ürünleri ve yumurta olmaktadır. Bu gıdalardan yeteri kadar tüketerek B12 eksikliğinin önüne geçmek mümkün.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
B12 vitamini takviyeleri de eksikliği tedavi etmek ya da önlemek adına kullanılabilir. Bu vitamin eksikliğini gidermek için takviye olarak tablet, kapsül, damla ya da enjeksiyon kullanılabilir. Ancak bu takviyeleri kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak gereklidir. B12 vitamini takviyesi alıp almayacağınıza dair en doğru bilgiyi sağlık uzmanınız verecektir. Dr. Justine Butler’a göre aşırı yorgun hissetmek, b12 vitamini eksikliğiyle ortaya çıkabilecek belirtilerden yalnızca biridir. Yetişkin bir birey günlük olarak 50 mikrogram b12 vitaminine gereksinim duyar. Bunun altında bir oranda tüketilmesi ise birey de B12 eksikliği semptomlarını ortaya çıkmasına zemin hazırlar.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Dr. Butler, ‘Aşırı yorgun hissetmek, enerji kaybı, irkilmeler ve ani kramplar, kollarda, bacaklarda ağrı hissetmek, kas zayıflığı, depresyon ve hafıza sorunları, anlayış ve muhakeme gibi bilişsel problemlerin bütünü B12 vitamini eksikliğinin bir semptomu olabilir’ açıklaması yapıyor. Uzman isim, ‘B12, toprakta yer alan bakteriler tarafından üretilir’ dedi. Aynı zamanda doğada yetişen ve doğadaki bitkileri tüketen hayvanların etlerini tüketerek de bu vitamin ihtiyacını karşılamak mümkün.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.