Önemli bir mide sorunu olan reflüyü beslenme alışkanlığınızı değiştirerek tedavi edebilirsiniz! Beslenme listenizde bulunması gerekenler!
16
Reflü, mide asidi yemek borusuna geri döndüğü zaman meydana gelir. Bu, yemek borusunun altında bulunan bir kas halkası olan alt yemek borusu sfinkteri (LES) çok fazla gevşediğini de ya da yeterince sıkı kapanmadığını da yaşanabilir. Bu durumda mide asidi yemek borusuna girerek mide ekşimesine ve diğer belirtilere sebep olabilir. Reflüye karşı alınması gereken doğal önlemler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
26
Reflüyle mücadele etmek adına öncelik olarak altta yatan sebebi öğrenmek için doktora başvurmak ilk seçenektir. Reflü semptomlarına sebep olan yaşam tarzı alışkanlıkları, vücuttaki değişkenler olmak üzere birçok faktör bulunmaktadır. Reflüye neden olan birkaç madde şu şekildedir; aşırı yemek yemek, yağlı ya da baharatlı yiyecekleri tüketmek, gebelik, kimi ilaçlar, hiatal herni. Bu sebeplerin reflüye zemin hazırlayan sebepler arasında olduğu açığa çıktı. İlk olarak uzman bir doktordan yardım aldıktan sonra beslenmenizde yapacağınız değişimlerle reflüden kurtulmak mümkün.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
36
Kepekli tahıllar, mide asidinin bağlamaya ve yemek borusuna geri dönmesini önlemeye yardımcı olabilecek iyi bir lif deposudur. Kimi yi seçenekler arasında yulaf ezmesi, kahverengi pirinç ile kinoea yer alır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
46
Meyve ile sebzeler ayrıca iyi bir lif deposudur ve mide asidini nötralize etmeye de yardımcı nitelikte olabilirler. Kimi iyi seçenekler arasında muz, elma, kereviz ve havuç bulunur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
56
Protein tüketmek tok hissetmenize yardımcı olabilir ve bu da geri akışa katkı sunabilecek aşırı yemek yemenizi önlemeye yardımcı olabilecek bir adımdır. Kimi iyi seçenekler arasında tavuk, balık ve tofu yer alır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
66
Yoğurt bağırsak sağlığını iyileştirme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek son derece iyi bir probiyotik deposudur. Enflamasyon reflü semptomlarına katkı sunabilir. Market yoğurdu yerine evde doğal kendinizin mayaladığı yoğurdu tercih etmeniz reflü sorunu karşısında size yardım edecektir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.