Fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulun! Bu yöntemler istenilen kiloya ulaşmada yardım ediyor!
14
Kilo verme süreci, genetik faktörlerden günlük rutinlerine kadar birçok etmene bağlı. Yapılan çalışmalar kilo verme sürecinde tüketilen kimi besinleri metabolizmayı hızlandırdığını ve daha rahat kilo vermeyi sağladığını ortaya koyuyor. Her gün düzenli olarak tüketilen kimi besinler, kısa bir süre içinde istenilen kiloya erişme noktasında yardımcı olabilir. Metabolizmayı hızlandırmak için tüketilmesi gereken besinler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Hızlı bir şekilde kilo verme süreci, kişinin metabolizma hızı, yaş, cinsiyet, genetik etkenler ve sağlık durumu gibi birçok faktöre bağlı olarak değişim gösterir. Fakat genel olarak hızlı kilo vermenin kimi formülleri bulmakta. Bunlardan ilki olarak kalori açığı oluşturmak geliyor. Hızlı kilo vermek için vücudunuzun yakılan kalori miktarından daha az kalori almanız gereklidir. Bu, daha az tüketmeniz ve daha fazla kalori yakmanız anlamını taşıyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günlük kalori alımınızı düşürmek ya da egzersiz yaparak kalori yakımını arttırmak size yardım edebilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Öte yandan sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı ile hızlı kilo verme sürecine katkı sunabilirsiniz. Yeterli oranda protein, lifli gıdalar, sağlıklı yağlar, sebzeler ve meyveler bulunduran bir beslenme düzeni, bu süreç içerisinde tercih edilmelidir. Rafine şekerlerden, işlenmiş gıdalardan ve doymuş yağlardan uzak durmak bu süre zarfında size yardımcı olacak faktörlerdendir. Hızlı kilo vermenin bir diğer formülü ise düzenli bir şekilde egzersiz yapmak. Aerobik egzersizler, kardiyo aktiviteleri ve güç antrenmanları ile metabolizmanızı hızlandırmaya yardım edebilir böylece kalori yakımını artırabilir ve kilo verme sürecine destek olabilirsiniz. İster uzman bir antrenör ya da egzersiz uzmanından yardım alarak etkili bir egzersiz programımı oluşturabilirsiniz.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Vücudun düzgün çalışması adına yeterli miktarda su tüketmek önemlidir. Su tüketmek metabolizmayı hızlandırır, tokluk hissi verir, fazla kilolardan kurtulmak için yardım eder.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.