Kuru meyveler faydadan çok zarar getirebilir! Kuru meyve tüketiminde göz önünde bulundurulması gerekenler!
14
Vitamin, protein ve mineral açısından son derece zengin besinler olarak görülen kuru meyveler, enerji deposu olma özelliğinin yanı sıra gereğinden fazla tüketildiği zaman yarardan çok zarar meydana getiriyor. Sağlıklı bir yaşam için kuru meyvelerden yeterli kadar beslenip, aşırı tüketiminden kaçmak faydalı olacaktır! Kuru meyvelerin zararları ile merak edilenleri açıkladık.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Sağlıklı bir yaşam için tüketilen kuru meyveler göründükleri kadar masum olmayabilir. Kuru meyveleri ikindi saatlerinde tüketmek artan şeker gereksinimini karşılayacaktır. Fakat kan şekerini hızlı ve düşürücü etkileri bulunuyor. Bundan dolayı akşam saatlerinde tüketilmesi sağlık adına son derece zararlıdır. Kuru meyveleri tüketirken hem miktarına hem de tüketilen saate dikkat etmek önemli bir noktadır. Kuru meyveler, taze meyvelerden daha uzun süre koruması sebebiyle soğutmaya gerek kalmadan kullanışlı bir atıştırmalık görevinde olurlar.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Kuru meyveler son derece besleyici, bol lif, vitamin ve mineral bulunduran besinler olmaktadır. Kan akışını düzenlemeye, sindirim sağlığını güçlendirmeye ve pek çok hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek özellikler barındırır. Fakat kurutulmuş meyvelerin doğal şeker ile kalori değerleri daha yüksek orandadır. Kurutulmuş meyvelerden su çıkarıldığından dolayı bu glikoz ve fruktoz da dahil olmak üzere kalori miktarını fazlaca etkisi altına alan bir durumdur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Günlük 3 ve 4 adet kurutulmuş meyve tüketimi yapmak sizin adınıza yeterli olacaktır. Her gün farklı bir kuru meyve seçimi yaparak, beslenme listenizi çeşitlendirmemiz mümkün. Kahvaltınızda yulaf ve kuru meyvenizi süt ile karıştırarak besin değerinizi yükseltebilirsiniz. Şeker ilavesi yapmadan hazırlanan hoşaflarla günlük sıvı alımınızı ve mineral takviyenizi de dengelemek mümkün. Kuru meyvenizi 1 bardak süt ya da yoğurtla beraber tüketerek kan şekerinizi kontrol altına alabilir ve uzun süre tokluk hissi için yardımcı olabilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.