Uzman diyetisyen fazla kilolarından şikâyet edenler için çözüm sundu! Bahar diyeti nedir?
13
Her türlü yolu deneyip bir türlü kilo verememekten, ne yaparsa yapsın bir türlü zayıflayamamaktan şikâyet edenler için, uzman isimden açıklama geldi. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, ‘yeter ki bahsedilen kurallara uysunlar, kiloya dair şikayetlerinden kurtulmak mümkün’ açıklaması yaptı. Kilosundan şikayetçi olanlar için uzman isimden takip edilmesi gereken yol haritası açıklandı!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Zayıflamak isteyenler için uzman isimden açıklama; Bahar diyetiyle, ilk 1 hafta içinde 3 kiloya kadar, devam ederseniz her hafta en az yarım en çok da 1 kilo kadar zayıflayabileceğinizin müjdesini vermek istiyorum. Bahar diyeti yağdan kilo kaybında en etkin ve güvenli bir şekilde, az karbonhidrat içeren beslenme sistemine dayanıyor. Beslenmeniz için planladığım kaliteli ve yeterli protein sayesinde kas kütlenizi de koruma altına alarak zayıflayacak, yağdan ve hızlı vermiş olduğunuz kiloları da uzun süre koruyabilme deniz mümkün olacak.
Günlük yaşamda vücudumuz öncelikli enerji sağlamak adına aldığımız besinlerde bulunan karbonhidratı yani glikozu kullanmakta. Bahar diyetinde de karbonhidratı doğru miktarda azalttığınız zaman vücut yeterli glikozu sadece organ çalışmasında enerji adına kullanılacak diyette gelişi güzel tüketilmeyen fazla karbonhidrat sınırlaması ile vücudun yağ depolarını ise çok hızlı erimesine yardım edecek. Bu diyette protein içeriği yüksek et, balık, tavuk, hindi eti bu diyetin protein kaynaklarına yeterli miktarda olmasıyla kas korumasını sağlayacak. Bunun yanı sıra zeytinyağı, ceviz gibi sağlıklı yağ kaynaklarını öğünlerde planlayarak safra taşı oluşumundan kolesterol yükselmesine kadar birçok sağlık yararını da elde etmiş olacaksınız.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Semiz otunun yapraklarında ve saplarında antioksidan özellikte beta karatoner bulunur. İçinde bulundurduğu Omega 3 yağ asitleri, kötü kolesterolü düşürerek ve kan damarlarını genişleterek kalp sağlığının korunmasında yardım eder. Semizotu, yüksek lif içeriğinden dolayı sindirim sistemi için düzenleyici görevinde olurken kabızlık gibi problemlerin önlenmesinde yardım eder.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.