Gün içinde sadece 1 avuç tüketmenin sayısız faydası var! Kilo kontrolüne yardımcı!
15
Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek adına dengeli ve düzenli beslenmek ilk adımdır. Bunun yanı sıra her gün tüketilecek bir avuç bademde vücut için birçok fayda sağlar. Antioksidan ve e vitamini kaynağı olan badem düzenli tüketildiği zaman kilo kontrolü konusunda size yardım eder. Gün içinde 1 avuç badem tüketmenin birçok faydası bulunuyor. İşte bademin insan sağlığı için yararları!
Badem, çeşitli sağlık faydaları sunan besinlerin güç merkezi olmaktadır. Bu besin yüklü olan kuruyemiş, birçok vitaminlerin ve temel minerallerin günlük ihtiyacını karşılayan bildiğinden dolayı düzenli beslenme için bir zorunluluktur. 1 avuç bademi bir gece önceden ıslatıp, kabuğunu iyice soyduktan sonra, vücudun besin ihtiyacını sınırda tutabilmek adına gün içinde tüketilmesi tavsiye edilir. Badem tüketmenin insan sağlığı için sunduğu birçok faydası vardır. İşte o faydalar!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
25
Hücreleri hasardan korumada antioksidanların ne kadar önemli olduğu tartışmasız bir gerçektir. Badem, iltihaplanmaya ve yaşlanmaya karşı en zengin antioksidan kaynaklardan biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Daha çok antioksidan elde etmek adına bademlerin kabuklarını atmayın çünkü birçok sağlık raporu, antioksidanların en yoğun olduğu yerin burası olduğuna dair açıklama yapıyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
35
E vitamini, kalbin işleyişine yardım etmesinin yanı sıra Alzheimer hastaları için kanıtlanmış yararları olan temel vitaminlerden birisidir. Badem ise bu vitamin açısından zengin bir içeriğe sahiptir. 28 gram badem tüketmek, günlük olarak E vitamin ihtiyacının ortalama yarısını karşılayabilecek güçtedir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
45
Bademi harika bir besin yapan bir diğer besin ise magnezyum yüklü içeriğidir. Birçoğunun bilmediği magnezyum vücutta 200’den çok işlevin yerine getirilmesinde yardım eder. Sağlıklı olan bir bireyin günlük olarak 420 miligram magnezyum tüketmesi gereklidir
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
55
28 gram bademin içinde, 3,5 gram lif yer alır ve bun bademleri iyi bir diyet lifi kaynağı yapmaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.