Alzheimer’e yakalanma riskinizi en aza indirin! Bu besinleri tabağınızdan eksik etmeyin!
12
Demans bütün dünyayı etkisi altına alan sağlık problemlerinden biri durumuna geldi. Bu sağlık sorununa karşı ise sizin için açıkladığımız bu besinleri tüketerek riski en aza indirmek mümkün. Son yıllarda demans hastalığın görülme olasılığı günden güne artış gösteriyor. Net bir tedavisi olmayan bu hastalığa karşı önlem almak için beslenme listenize dikkat etmek son derece önemli. Bu besinleri sofranızdan eksik etmeyerek demansa yakalanma riskinizi düşürün!
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
22
Son senelerde demans bütün dünyada yaygın bir hal almış durumda. Alzheimer, vasküler demans ile frototemporol temas dahil olmak üzere bilinmekte olan 200 varyant bulunmakta ve bilim insanları bu durumun sebepleriyle potansiyel tedavileri hakkında araştırma yapmayı sürdürüyor. Yaş gibi belirli risk etkenlerinin biliniyor olsa da hangi besinlerden tüketildiği de bu hastalıkta etken bir rol sahibi.
ISPANAĞIN FAYDALARI
Herkesin Temel Reis ile çocukluk zamanında hafızasına kazınmış olan ıspanak, sağlıklı bir beslenme listesinin de temelini oluşturuyor. Bunun sebebi; bilişsel sağlık üstünde güçlü, olumlu bir etkiye sahip olması ve olası bir bilişsel düşüşü yavaşlatıcı bir yapı ortaya koymasıdır. Yapılan çalışmalar, ıspanakta yer alan, lutein, filokinon İsimli kimyasalları zihni koruyan etkilerinin bunu sağladığını ifade ediyor. Beslenme uzmanlarına göre, tabakta bol miktarda renk bulunması, sağlıklı beyin yapısını da sağlayan en önemli etkenlerden biri. Her öğün 6 farklı doğal renkli yiyecek yemeğe çalışmanız ve hatta başarabilmeniz halinde daha da arttırmanız tavsiye ediliyor.
6 FARKLI BESİN
Bu durum, beyindeki oksidatif strese karşı koruma sağlayan sağlıklı bir antioksidan alımına sahip olmanıza yardım eder. Sebzeler, salatalar ve meyveler tabağınızın en az yarısını meydana getirmeli. Bunlara tahıllar, kuruyemişler, balıklar, bakliyatlar, iyi yağlar, etler ve süt ürünlerini de ekleyebilirsiniz. Kırmızı elmalar, yumurtanın sarısı, koyu yeşil sebze ile siyah zeytin, küçük bir porsiyon bitter çikolatanın yanı sıra renk dağılımınıza yardım edebilir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.