Hem ruhsal hem bedensel olarak genç kalmak mümkün mü? İşte gençliğin sırrı!
13
Yaşlanmanın kaçınılmaz olduğunu söylerler fakat neden bunu mümkün olan en son ana kadar ertelemek istemeyelim? Sizin için nasıl daha genç görüneceğinize ve nasıl daha genç hissedeceğinizi dair senelerce test edilmiş en iyi tavsiyeleri açıkladık. Hem ruhsal hem bedensel açıdan genç kalmak isteyenler için, merak edilen formüller! Bu adımları takip ederek hem ruhunuz hem bedeniniz için yaşlanmayı geciktirmek mümkün.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Bizler her ne kadar yalnızca vücudumuzda arasak da uzmanlar ‘genç kalmanın’ sırrını zihinde başladığı konusunda ortak bir fikre sahip. Hem zihnimiz hem ruhumuz hem de vücudumuz için genç kalmanızı araştırılmış ve etkisi kanıtlanmış yollarını açıkladık. Bunlardan ilki güneşten uzak durmak. Daima, her zaman en az 30 SPF dereceli ve hem UVA hem de UVB ışınlarını uzak tutan, geniş spektrumlu güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin. Bulutlu günlerde de güneş kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin.
SAKİN KALMAK SON DERECE ÖNEMLİ
Genç kalmak, daha az strese girmek ile doğru orantılıdır. Rahatlamak, meditasyon yapmak ya da sadece derin nefes almak için her gün ortalama 10 ve 20 dakika gibi küçük bir zaman parçası ayırmak sağlığınız adına faydalı olacaktır. Bu zaman aralığında, endişelerinizin ve kaygılarınızın kaybolmasına müsaade edin ve doğal olarak daha genç görünmenize yardımcı rolünde olun. Uzun bir çalışma listesi, tedavisi yapılmamış depresyon, sosyal izolasyon ile kaygı anksiyete gibi sorunlar da dahil olmak üzere stresin hücresel yaşlanmayı hızlandırabileceği kanıtlanmış bir durumdur.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Uzmanlar, düzenli olarak yapılan egzersizin kasları güçlendirmeye, daha sağlıklı bir vücut elde etmeye ve ruh hali üzerinde olumlu etkisi olduğu konusunda fikir birliğine sahip. Koşu, yüzme, bisiklete binme, dans, yoga gibi hafif egzersiz türleri stresi azaltmak adına harika yöntemlerdir. En çok sevdiğiniz fiziksel aktivite yaparak genç görünmenize yardım edin.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.