Potasyum eksikliğinde böbrek sağlığınız tehlike altında demektir! Potasyum zengini besinler!
13
Vücut sağlığı için vitaminler son derece büyük önem taşıyor. Bu vitaminin içinde vücudun en çok gereksinim duyduğu ve hayati bir öneme sahip olan potasyum vitamini, besinlerde yer alır ve yeteri kadar alınması vücut için sağlıklı olacaktır. Böbreklerin sağlıklı işlemesi için gerekli olan potasyumu içinde bulunduran adeta şifa deposu olan besinlerin hangileri olduğunu sizin için açıkladık! Merak edilen o besinler!
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Eksikliği pek çok sorunu beraberinde getiren potasyum, vücudun gereksinim duyduğu bir mineral ve elektrolittir. Her ne kadar çoğu kişinin potasyum deyince aklına hemen muz geliyor olsa da birçok farklı besinde potasyum yönünden zengin bir içeriğe sahip. Vücudunun bütün fonksiyonları adına yüksek öneme sahip olan potasyum, kaslar, sinirler ve kalbin sağlıklı bir şekilde çalışmasına besin değerlerinin ve atıkların hücreler içinde taşınması noktasında rol sahibi oluyor.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Potasyum vücudun temel yapı taşlarından biri. Günlük beslenme listesinde mutlaka ilk sırada olması gereken potasyumun eksikliği ve yüksekliği birçok sağlık problemi için kapı açabilir. Böbrek ağrılarınız artıyor ise ya da böbrek taşı sürekli olarak gündeminizi meşgul ediyor ise potasyum takviyesi almanız gerekli olabilir. Potasyum küçük büyük herkesin tüketmesi gereken önemli bir vitamindir. Potasyum, kalbin, böbreklerin, kasların ve sinirlerin çalışmasında önemli bir rol sahibidir.
POTASYUM AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER
Mezelerin ve salataların vazgeçilmezi olan avokado potasyum açısından zengindir. Yarım fincan kremalı avokado porsiyonu yaklaşık 364 miligram potasyum bulundurur.
Potasyum deposu olan önemli bir besin kaynağı ise baklagiller olmaktadır. Fasulye iyi bir potasyum kaynağıdır ve yere fincan porsiyon başına ortalama 600 miligram bulundurur. Bunun yanında soya fasulyesi ile mercimek de iyi bir potasyum kaynağı olmaktadır.
Somon, pisi balığı, uskumru, ton gibi popüler balıkların hepsi potasyum açısından zengin bir içeriğe sahiptir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.