Başta Ağrı, Eller ve Ayaklarda Şişme! Çok Tuz Tükettiğinizi Gösteren Durumlar Nelerdir?
14
Çok fazla tuz tüketimi yapmak, yüksek tansiyona sebep olarak kalp hastalığı ihtimalinde artış meydana getirebilir. Uzmanlar, tuzu çok tükettiğiniz izin işareti olabilecek belirtileri paylaştı. Bu belirtileri göz önünde bulundurarak tuz tüketiminize dair yorum yapabilirsiniz! İşte detaylar!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Günlük hayatta tuzlu belirli ölçülere göre tüketmek son derece önemli. İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri (NHS), yetişkinlerin gün içerisinde bir çay kaşığından (6 gram) çok tuz tüketmemeleri yönünde tavsiyede bulunuyor. Weight Loss Guru’nun Kurucusu ve beslenme uzmanı isim Pippa Hİll, ‘Tuz, yemek için gerekli bir gereksinim olmaktadır lezzet için değil’ açıklaması yapıyor. Sodyum klorür olarak da bilinmekte olan sofra tuzu, temel bir besin maddesi olan ortalama yüzde 40 oranında sodyum içermektedir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Hill, ‘Az oranda tüketilen sodyum, sinir uyarılarının iletilmesine, kas kasılmasına ve gevşemesine yardımcı olur ve su ile mineral dengesinin korunmasına yardım eder’ açıklaması yapıyor. NHS Diyabet Önleme Programı’nda çalışan kayıtta yardımcı beslenme uzmanı isim Olivie Burley, ‘Yüksek tuz alımı vücuttaki doğal sodyum dengesinde bozulma meydana getirir’ açıklamasında bulunuyor. Fazla tuz tüketimi ise aşağıdaki belirti meydana getiriyor.
BAŞ AĞRISI
Aşırı tuz alımının sebep olduğu dehidrasyon şiddetli baş ağrılarına sebep olabilir. Hill, ‘Bu baş ağrıları, kan damarlarında genişleme oldukça biri zonklama hissi meydana getirir’ açıklamasında bulunuyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Ödem olarak da bilinmekte olan parmakların, ayak bileklerinin ya da ayakların şişmesi, bir sodyum artışına karşı gecikmiş bir reaksiyon olarak karşımıza çıkmaktadır.
YÜKSEK TANSİYON
‘Tuz, yüksek tansiyonun en büyük sebebidir’ açıklamasından bulunan Hill, ‘Sadece 30 dakika içerisinde, aşırı tuz tüketmek, kan damarlarında bedensel bir tepki meydana getirecektir’ demekte.
SIK BİR ŞEKİLDE İDRARA ÇIKMAK
Aşırı susmamak, tuz yiyecekler yemeye verilen yaygın bir tepki olmaktadır ve doğal olarak sıvı tüketiminde artışa neden olarak aşırı bir şekilde idrara çıkmaya sebep olur.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.