Sindirim Sistemini Düzenliyor, Yüksek Kolesterolü Dengelemeye Yardım Ediyorlar! Yüksek Proteinli Sebzeler!
13
Daha çok protein, vitamin ve antioksidan almak adına yüksek protein sebzeleri beslenme listenize eklemek son derece önemli. Sebzelerini sizin için iyi olması şaşırtıcı olmasa da özellikle yüksek oranda protein sebzelerin vücudunuz için birçok faydası bulunuyor. Bu sebzeler ile vücut sindirim sistemini düzenliyor yüksek kolesterol dengeleniyor. İşte merak edilen ve birçok faydası olan o sebzeler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Çocukları sebze sevmeyen ebeveynler bezelyeleri patates püresini saklamak zorunda kalır ya da yetişkinlikte bile derin yağda kızartılmamış sebzeleri yemekte hala mücadele edenler adına sebze yemek son derece zorlu bir süreçtir. 2022 yılında Amerikalıların diyetlerinde yeterince sebze almadıklarını ifade eden bir rapor açığa çıktı ve bu yiyecek grubunu günlük diyetinize nasıl daha çok dahil edeceğimizi bulmamızı istedi. Sebzelerin vücut için yararını öğrendiğinizde beslenme listenize eklemeniz daha kolay bir duruma gelebilir.
Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve Sarah Lynn Nutririon’ın sahibi olan Sarah Olszewski MS, ‘Sebzelerde yer alan antioksidanlar aynı zamanda vücuda zarar veren serbest radikaller ile savaşmaya da yardımcı oluyor’ ifadesine yer verdi.
BEZELYE
Bezelye, besin değeri sebebiyle genellikle göz ardı edilir fakat bu küçük sebze sunduğu şeyler bakımından son derece zengindir. Bardak başına ortalama 8 g protein ile bezelye, bulunabilecek en yüksek proteini sebzelerden biridir. Aynı zamanda lif bakımından da son derece yüksek bir orana sahiptir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
İster fırınlanmış ister buharda pişirilmiş ya da sote edilmiş olarak tüketin, brokoli sizin için fincan başına ortalama 3.7 gramlık güzel bir protein artışı sağlayacaktır. Protein zengini olmasının yanı sıra belirli kanser türleri riskini azalttı ve yaşlandıkça göz sağlığı için yardımcı olduğu biliniyor.
BRÜKSEL LAHANASI
C ve K vitamini ile folat açısından zengin olan Brüksel Lahanası, tam bir vitamin deposudur. Ayrıca günlük lif ihtiyacını da karşılar. Aynı zamanda kanser ile diyabet riski içinde rol sahibidir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.