Bu Alışkanlıklar Kalp Krizi Riskini Tetikliyor! Uzman İsim Uzak Durulması Gerekenleri Açıkladı!
13
Kardiyoloji uzmanı M. Ülkü Aydın, dünyada en sık kalp damar hastalıkları sebebiyle ölümlerin yaşandığını ifade ederek, kalp hastalıklarından kontrollü yaşam şekliyle korunabileceğini dair vurgu yaptı. Sağlıklı bir kalp için doğru bir yaşam şekli etken bir roldedir. Kimi alışkanlıklardan uzak durarak kimi alışkanlıkları ise hayatımıza yerleştirerek sağlıklı bir kalbe sahip olmak mümkün!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Her insanın kendi kendine alabileceği kimi önlemler ile hastalıklardan korumanın çok önemli bir ayrıntı olduğunu ifade eden Kardiyoloji Uzmanı M. Ülkü Aydın, özellikle bağımlılık yapan tüketimden uzak durmak gerektiğini ifade etti ve şu şekilde devam etti; ‘Dünyadaki ölümlerin yüzde 60 kadarı kalp damar hastalıklarına bağlı meydana geliyor ve bundan dolayı her bireyin kendi çapında alabilecek kimi önlemler elbette var. Öncelikle bağımlılık yapan alkol, sigara ve karbonhidrat tüketiminden uzak durmak lazım. Sigara kalp krizinin önlenebilen en sık sebebidir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Alkol tüketimine de dikkat etmek gerekiyor. Alkol tüketimi sonrasında oluşan yağlı karaciğer durumu da kalp hastalıkları riskini arttıracaktır. Bir diğer bağımlılık yapıcı durum ise karbonhidrat tüketimi yapmaktır. Günümüzde artık tekdüze bir beslenme bulunup karbonhidrat, basit şeker, hazır gıdaların tüketimi giderek artıyor, bu durum da diyet ve obezite riskini meydana getirmekte. Bozulmuş kan şekeri ve bozulmuş kolesterol parametreleri, kalp hastalığı riskini artırır. Bundan dolayı karbonhidrat tüketimi yerine sebzeli lif tüketiminin artırılması ve kaliteli protein ve yağların tüketimi son derece önemlidir.
UYKU VE STRES
Kalp hastalıklarında bir diğer önemli durum ise genel olarak insanların gözden kaçırdığı uykudur. Vücut zihinsel ve fiziksel olarak uykuda toparlanır. Bütün vücudum buna gereksinimi vardır, vücudun kendini yenileyen bilmesi 10'a çıkart olabilmesi adına günde en az 8 saat mutlaka uyku uyulmalı. Stres yönetimi de ayrı bir önemli konu olarak karşımıza çıkmaktadır’ dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.