Yorgunluk, Unutkanlık Yaşıyorsanız Bahar Depresyonunda Olabilirsiniz! Bahar Depresyonuna Karşı Alınacak Önlemler!
13
Psikolog Gözdem Özdem Akaydın, mevsim geçişlerinin insanları, psikolojik bir şekilde etkisi altına aldığını ifade etti. Bahar depresyonun son zamanlarda çok sık görülen bir depresyon çeşidi olduğunu aktardı. Uzman isim, ‘Bahar depresyonun habercisi olan semptomlar, unutkanlık, sinirlilik, halsizlik ve enerji kaybı. İşte bütün belirtiler ve daha fazlası varsa bahar depresyonu yaşıyor olabilirsiniz’ dedi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Uzman Psikolog Gözdem Özdem Akaydın, bahar ayların içindeyken mevsim geçişlerinin kişilerde daha çok hassaslaşmaya neden olduğunu ve bu durumun da depresyon eğilimini arttırabileceğini açıkladı.
Uzman isim konuya dair, ‘Bahar depresyonun habercisi olan semptomlar, halsiz hissetmek, enerji kaybı yaşamak, unutkanlık ve sinirlilik hali. İşte bütün bu belirtiler ve daha fazlası var ise bahar depresyonu yaşıyor olabilirsiniz. Bahar ile düzensiz ve zamansız görülen güneş ışıkları beyindeki kimi hormonları ve kimyasalları fizyolojik açıdan dengesini bozarak, bireyin kendisini psikolojik açıdan daha mutsuz hissetmesine neden olur’ ifadelerine yer verdi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Psikolog Akaydın, baharda depresyonun belirtileri ile alakalı olarak, ‘Enerji kaybı, kolay bir şekilde ağlama, kaygıyla korkular, iştah ve uyku düzeninde bozulma meydana gelmesi, aşırı hareketlilik ya da uyuşukluk, tedaviye dönüt vermeyen bedensel şikayetler ile ağrılar, umutsuz hissetmek, değersiz hissetmek, çökkünlük ve cinsel istekte azalma. Bahar depresyonunun sizi karamsarlığa sürüklememesi sizin elinizdedir. 3 adımda bahar depresyonundan korunmanın yolları şu şekilde; düzenli bir uyku, dengeli beslenme, hareket ile egzersizin gücünden faydalanmak. Fakat dikkat edilmesi gereken en önemli nokta bu 3 adımın uygulanma şeklidir.
DÜZENLİ BİR UYKU
Düzenli uyku adına yapılan araştırmalar, telefondan, televizyondan ve bilgisayardan uzak durulması gerektiğini ifade ediyor. Sağlıklı uyku adına sessiz bir odada kitap okumak uykuya dalabilmek adına son derece önemli. Erken yatıp erken kalkmak ve her gün aynı saatte uykuya geçiş yapmak, yorgunluk ve stresi aşağıya çekecektir’ şeklinde açıklama yaptı.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.