Vücut İçin Çok Önemli Olan B12 Eksikliğinde Ortaya Çıkanlar! B12 Takviyesinde Kullanılacak Gıdalar!
13
B12 eksikliği birçok insanda meydana gelen bir vitamin eksikliğidir. Vücut için yararlı olan bu vitaminin eksikliğinde kişilerde bazı semptomlar görülebilir. Uzman bir doktora giderek ilaç takviyesi alınabilir. Ancak besinlerle de vitamin eksikliği noktasında yardım alınabilir. Uzmanlar tarafından gelen açıklamalara göre kimi besinler B12 vitamini eksikliğini ortadan kaldırmakta. İşte merak edilen o besin!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Üretmedi fakat en çok ihtiyaç duyulan vitaminlerden biri olan B12 günümüzde en çok şikâyet edilen eksikliklerden biri olmaktadır. Özellikle hamile kadınlarda alması gereken ek vitamin takviyelerinden biri olan bu vitamin DNA yapısının oluşumu ve sinir sistemi adına vazgeçilmez bir vitamin olmaktadır. Hayvansal gıdalarda bulunan B12 d vitamini et ve tavuk tüketmeyen kişilerde en çok meydana gelen eksikliktir. Anemi (kansızlık), nörolojik ve ruhsal bozukluk gibi 3 temel rahatsızlığa zemin hazırlayan bu vitaminin eksikliği zamanında tedavi edilmezse daha ciddi sorunlara kapı açabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
B12 vitamin eksikliğinin en belirgin belirtileri de tırnak kırılması ve saçlarda dökülmedir. Zayıflayan sinir hücreleri gerekli vitamin ve mineralleri vücutta ölü hücrelere yetiştiremedik yerinden buralarda yenilenen kök hücreleri zayıflamış olur. Bu da kırılmaya veya dökülmeye sebep olur. Kas ve kemiklerin zayıflaması ayrıca gün içinde kişinin vücut enerjisinin çabuk bir şekilde tükenmesi de bu vitamin eksik olduğu belirtisidir. Nadiren olsa da vücudun ısı oranı artış gösterir. Ter bezleri hızlı çalıştığından dolayı ateş basması ve terleme olayları sık bir şekilde meydana gelir.
B12 İÇEREN BESİNLER
İçinde B12 vitamini çok olan peynir tam bir kalsiyum ve potasyum için depodur. Aynı şekilde yoğurtta bu eksikliği gideren besinlerdendir. Günlük olarak bir tabak mantar ile de bu eksikliğin önüne geçmek mümkün. Sütün içinde bulundurduğu laktoz alerji yapısı sebebiyle sık tüketilmesi önerilmediğinden işlenmiş halde bu açığı kapatacaktır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.