Sağlıksız İştahınızın Önüne Geçin! Doygunluk Sağlayan Besinler!
13
Ve sağlığınıza ve kilonuzda gerçek anlamda değişimler meydana getirebilmek adına daha az değil, aksine daha çok yemeniz gerektiğini belirtsek? Yani tam olarak doygunluk sağlayan besinlerden daha çok yemeniz gerektiğini. Kontrolsüz açlığın ve aşırı iştahın önüne geçip, diyet için saplantıları dan kurtularak, sağlığınızı koruyarak kilo vermek mümkün. İşte detaylar!
Uzmanlara göre diyet yapmanın en iyi yolu kalori saymak şeklinde değil, doygunluk ve tatmin işlerini güçlendiren gıdalara öncelik verip bunları beslenme düzeninin sabit bir parçası durumuna getirmektir. Böylece kontrolsüz olan açlığın ve aşırı işte hım önüne geçilebilir, diyet saplantılarınızdan kurtulmak mümkün olabilir, ağır çaba ortaya koymadan kilo verebilir ve bütün bunları yaparken sağlığınızı korumak ise mümkün olabilir. Bu besinleri diyet listenizden ihmal etmemek iyi olur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Glukozinotlar, genelde turpgiller ailesine mensup sebzelerde yer alan, son derece sağlıklı bitki temelli besleyici maddeler olarak karşımıza çıkar bu sebzeler, yapılarında bol miktarda lif bulunduklarından dolayı karbonhidrat içerikli gıdalara oranla daha doyurucu olurlar.
POLİFENOLLER
Özellikle sebze ve meyveler başta olmak üzere çeşitli besin türlerinden bulunan yararı organik bileşenler olarak karşımıza çıkarlar. Düzinelerce polifenol bileşeni, besinlerde doğal olarak yer alır ve bunların her biri insan sağlığı üstünde kendisine has etkileri vardır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Öğünlerde protein yemek, ekmek ya da makarna gibi basit karbonhidrat tüketmeye oranla çok daha hızlı bir şekilde duymanıza yardım eder. Bunun temel nedenlerinden birisi, proteinlerde yer alan amino asitlerdir.
DOPAMİN DESTEKLİ BESİNLER
Dopamin özgül beyindeki, kişinin hem ruh halini hem de besin tüketimini etkileyen ödülü ile haz merkezini uyaran bir nöromodülatördür.
OMEGA-3
Omega-3 yağ asitleri, Günlük beslenme rutininin vazgeçilmez bir parçası haline gelmedi. Çünkü vücutta bulunan her hücrede mevcutlar
HER TÜRDEN LİF
Aşık isen düzenlemesi ve tokluk mevzubahis olduğunda liflerden bahsetmemek mümkün değil. Her gün düzenli olarak lif tüketmek önemlidir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.