Günlük Alınması Gereken Sıvı Miktarı! Vücudun Susuz Kaldığını Gösteren Durumlar!
13
Ortalama bir yetişkinin ağırlığının ortalama olarak yüzde 60’ı sudan meydana gelir. Yaş, cinsiyet ve sağlık, vücut kompozisyonu kesin% üzerinde etkilidir. Fakat yeni de vücudun çoğunluğu sudan meydana gelir. Su vücut için her sistem adına gerekli olan ben hayati derecede önem taşıyan bir içecektir. Susuz kalan vücudun tepkisi nasıl ortaya çıkar? İşte detaylar!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Su, vücudunuzun idrar yolu ile atıklarından kurtulması konusunda yardımcı olur vücudunuzun terleme yoluyla sağlıklı bir sıcaklığı korumasına yardımcı olur aynı zamanda beyni ve gelişmekte olan fetüsü koruyan sıvının bir bileşeni olmaktadır. Bunlar, suyun gerekli olduğu önemli rollerden sadece bir kaçıdır. Sağlıklı vücut fonksiyonlarını desteklemedeki ayrılmaz rolü baz alındığında, yeterince su içmemenin etkileri istenmeyen durumlara yol açabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
ABD Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademilerine göre; Yetişkin erkekler gün içerisinde 15.5 bardak, kadınlar ise 11.5 bardak kadar sıvı tüketmelidir. Gün içinde 8 fincanı sıvı bir hedef olduğunu öğrenmiş olabilirsiniz ve kimi insanlar için makul bir durum olsa da, öneriden gün içerisinde 11.5 ile 15.5 fincan daha geniş bir yelpazede bireyler adına yeterli hidrasyon ortaya koyar. Sıvı alımını arttırmanın tek yolu ise su değil. Kendinizi bu sıvı hedefin altında bulursanız, bir gün içinde tükettiğiniz bütün sıvılar sıvı alımına katkı sağlayabilir. Su, kahve, meyve suyu, çay ve süt kendisini nemlendirmek için birkaç olur ve meyve ile sebzeler de yardımcı olabilir.
SUSUZ KALAN VÜCUDUN TEPKİLERİ
Eğer gün boyunca normalden daha hissediyorsanız, bunun sebebi yeterince sıvı içmeniz olabilir. Susuz kaldığınızda vücudunuz, vücudunuzda su tutan daha tuzlu ya da nişasta bir yiyecekler yemeniz adına size açlık işareti yollayabilir.
Baş ağrılarına bir dizi faktör sebep olabilirken, dehidrasyon en büyük etkendir. Ağrı kesici almak yerine biraz su içmeyi deneyebilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.