Bu Besinlerden Dolayı İstediğiniz Kiloya Ulaşamıyor Olabilirsiniz! Diyet Listenizden Çıkarmanız Gerekenler!
14
Birçok insan ne yaparsa yapsın istediği kiloya bir türlü ulaşamıyor. Diyet için listeler, yağ yaktıran içecekler derken liste uzayıp gidiyor fakat hala istenilen kiloya ulaşmak hayal olarak kalmaya devam ediyor. Fit ve sağlıklı bir vücudun düşmanı olan bu besinleri hayatınızdan çıkartarak istediğiniz kiloya ulaşmak daha kolay.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Zayıflamak istiyorsanız şunu aklınızdan çıkarmamanız gerekiyor; sizin için fayda sağlayan bir yöntem başkası için işe yaramayabilir kilo vermek herkese uyan tek bir süreçten ibaret değildir. Herkes nasıl kilo verebileceğin de rol oynayan benzersiz genetik yapıya sahip. Bu durum bireysel yaşam tarzları da kiloya etki edebilir. Ne kadar yenildiği, seçilen yiyecek türleri, yapılan egzersiz sıklığı ve türü, stres oranı ve uyku düzeni, kilo verme yeteneğinde rol oynayabilecek yaşam tarzı faktörlerinden sadece bir kaçıdır. Yemek seçimleri söz konusu olduğu zaman bütün kaloriler eşit şekilde oluşturulmaz.
BEYAZ EKMEKTEN UZAK DURUN
Beyaz ekmeğin kalorisi çok yüksek olmasa da düşüklük içerdiğinden dolayı yemekten hemen sonra acıkmanıza yol açacaktır. Lif, tokluğu arttırdığı bilinmektedir ve yapılan araştırmalar diyet life alımının daha düşük vücut ağırlığı ile bağlantılı olduğunu ortaya koymaktadır. Diyet listenizdeki lifi arttırmak adına beyaz ekmeğinizi tam tahıllı ya da tam buğdaylı seçenekleriyle değiştirmek gerekiyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Birçok kişi tarafından sevilen çıtır çıtır bir atıştırmalık olan patates cipsi, kilo verme çabalarınızı baltalıyor olabilir. Aslında, yapılan bir araştırma patates cipsini, kırmızı et ve şeker ile tatlandırılmış içecekler dahil olmak üzere diğer yaygın yiyeceklerden porsiyon başına daha çok kilo alımına katkıda bulunduğunu ortaya koydu.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Hem çocuklar hem de yetişkinler adına uygun ve çekici olsa da meyveli atıştırmalıklar şeker ile doludur ve besin değeri bulunmuyor. Kimi rafine şeker çok yönlü bir diyetin parçası olurken, araştırmalar yüksek oranda ilave şeker içeren diyetlerin obezite prevalansını arttırma durumun olduğunu da öne sürmekte.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.