Kan Şekerini Yükselten Besinler! Birçoğu Severek Tüketilen Besinler Sanıldığı Kadar Masum Değil!
13
Uzmanlar sağlıklı beslenme adına meyve ve sebze tüketiminin önemini her fırsatta uygulamakta. Fakat oldukça faydaları bulunan meyveler ve sebzeler kimi durumlarda zararlı etkileri gün yüzüne çıkabiliyor. Son derece sevilerek tüketilen kimin meyvelerin kan şeker adına risk oluşturabileceği ortaya çıktı!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Çağımızın en sık rastlanan sorunlarından olan diyabet bütün yaşamı etkisi altına almakta tek hastalarının daha ciddi sağlık sorunlarını önlemek adına beslenmesini dikkat etmesi gerekmekte. Her gün düzenli olarak meyve ve sebze tüketmenin önemine daire vurgu yapan bir uzman meyvelerin içinde bulunan gizli şekerler hakkında uyarılar yaptı. Beslenme Uzmanı Rob Hobson’a göre, kimin meyve ve sebzeler kan şekeri düzeyleri için en iyi seçim durumunda olmayabilir. Bu sağlıklı seçeneklerden kimin yerinin yüksek glisemik indeksi (GI) bulunur, bu da yüksek kan şekeri seviyelerine neden olabileceklerini düşündürür.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Glisemik indeks, gıdaların düşük, ortaya da yüksek olarak sıralanması ile, vücudun karbonhidratları glikoza hangi oranda parçaladığını gün yüzüne çıkarır. Hobson, şu sözlere yer verdi; ‘Yüksek GI besinler hızlı parçalanır ve bu da kan şekeri seviyelerinin keskin bir şekilde yükselmesine yol açar. Karpuz, kuru meyveler ve patates bu puanla üst sıralarda yer almakta. Yüksek oranda GI içeren gıdalar, vücudu hızlı hareket eden karbonhidratlara karşı koymak adına bir insülin dalgalanması üretmeye zorlama durumu olabilir ve bunun yaygın bir sonucu, 2-3 saat içinde bir açlık hissidir ve bu da kişinin daha çok yemek istemesine sebep olabilir ’dedi.
YÜKSEK KAN ŞEKERİ BELİRTİLERİ
Yapılan bir açıklamaya göre diğer yüksek GI meyve ve sebzelerini şunları içerdiğini eklediler; yaban havucu, havuç, mısır, tatlı, portakal, muz, üzüm, armut ve mango. Kan şekerinin yüksekliği belirtileri ise şu şekilde meydana gelir; sürekli açlık ve susuzluk hissetmek, çok su tüketmek, sık idrara çıkmak, gözlerde bulanık görme, başta ağrı.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.