Uykunuz Faydadan Çok Zarar Getirmesin! Uzmanlar Gün İçinde Uyumaya Dair Uyardı!
13
Yeterince uyumak, vücudun en iyi şekilde çalışabilmesini sağlamak adına hayati derecede önemli yetişkinler her gece 7 ile 9 saat arasında uyku uyumalı. Fakat yeni çalışmalar, gün içinde fazladan uyumanın tehlikeli ve birlikte getirdiğini ortaya koyuyor. Bir araştırmaya göre, gün içindeki uyuduğunuz sürenin uzunluğu vücut kitle endeksi, kalp hastalığı, kan basıncı ve diyabetle bağlantılı durumlar üstünde etkisi bulunabilir.
23
Obesity dergisinde yayınlanan bir çalışma, düzenli olarak 30 dakika ya da daha uzun süre öğle uykusu uyuyan kişilerin birçok sağlık sorunlarından mustarip olma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Yapılan çalışmanın bir parçası olarak, ABD’deki Brigham and Women’s Hospital’dan olan araştırmacılar, 3 binden çok İspanyol yetişkin uyku alışkanlıklarını gözlem altına aldı. 30 dakika ya da daha uzun süre şekerleme yapan insanların, öğle uykusu uyumayanlara kıyasla daha yüksek olan vücut kitle endeksi, daha yüksek kan basıncı ile kalp hastalığı ve diyabet ile ilişkili bir dizi başka durma sahip olma ihtimali daha yüksek oldu.
33
BM olarak da bilinmekte olan vücut kitle endeksi, bir kişinin boyunu ve kilosunu dikkate alarak hesaplanır ve obezite adına bir belirteç niteliğindedir. Yapılan çalışmada kısa ömrü uykusunu ya da 30 dakikadan daha kısa ‘güç şekerlemeleri’ yapmakta olan kişiler adına bu artmış obezite ve metabolik değişimler riskli değildi. Aslında kısa süre öğle uykusuna yatanların, uymayanlara göre yüksek sistolik kan basıncına sahip olma olasılığı daha düşük bir oranda.
‘TÜM ÖĞLE UYKULARI AYNI DEĞİL’
Konuya dair kıdemli yazar Marta Garaulet şu şekilde açıklama yaptı, ‘Bütün öğle uykuları aynı değildir. Uykunun süresi, uzunluğu, uykunun pozisyonu ve diğer özel faktörler şekerleme eniz sağlıkla alakalı sonuçları üzerinde etkisi olabilir. Birleşik Krallık’ta geniş bir çalışma popülasyonunda yürütülen önceki bir araştırma, öğle uykusunun artan obezite riskiyle alakalı olduğunu da bulmuştu.’
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.