Ramazan Bayramı’nda Nasıl Beslenilmeli? Uzman İsimden Tatlı Uyarısı!
13
Ramazan Bayramı’na oldukça az bir zaman kaldı. Beslenme ve Diyet uzmanı hande Soydemir, bayram ziyaretleri sırasında tatlı tüketilmek isteniyorsa sütlü tatlılara yönelmek gerektiğini ifade ederek konuya dair uyarılarda bulundu. Ramazan’dan çıkan vatandaşların Ramazan Bayramı’na nasıl besleneceklerine dair uyarılar uzmanlardan geldi. Ramazan’da tatlı tüketimi için dikkat edilmesi gerekenler açıklandı. İşte Ramazan Bayramı’nda beslenme açısından dikkat edilmesi gerekenler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Bu sene Ramazan ayında yaklaşık 14 saat oruç tutuldu bu süre zarfında yeme ve içme alışkanlıkları ile metabolizma çalışma sisteminde meydana gelen değişimlere dair önemli bilgiler veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Soydemir, Ramazan ayından sonra sağlıklı beslenmek adına hangi konulara dikkat edilmesi gerektiğini anlattı. Tatlı yağmur işlerini kan şekerini hızlı yükselten besinler olduğunu açıklayan uzman isim, ‘Kan şekeri hızla yükseldiği için diyabet hastası olmayan kişiler de bile bir takım yorgunluk, halsizlik ve uyku hali olabiliyor. Bundan dolayı bunlara dikkat edilmeli ve aşırıya kaçmaktan sakının olmalı’ dedi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Ramazan ayının bitiminden sonra özellikle oruç tutanların bayramda öğünlerini arttırdığına ve tatlılar başta gelmek üzere, ziyaretlerde ikram edilen yiyeceklerden aşırı kaçırıldığına vurgu yapan Soydemir, ‘Bu dönemde çok yemek yiyerek midesini yüklenen kişiler ciddi sorunlar yaşayabiliyor. Şerbetli tatlıların bol miktarda ikram edildi bayram günlerine daha hafif ve daha az metabolizma yoracak sütlü tatlıları tercih etmek gerekli’ cümlelerine yer verdi. Ramazan ayında metabolizmanın yavaşladığını ifade eden uzman isim, bayram döneminde fiziksel aktivite yapmanın yararına değinerek, ‘Bir aylık Ramazan ve oruç sürecinden çıkış yapıyoruz.
FİZİKSEL OLARAK HAREKETLİLİK ARTTIRILMALI
Bundan dolayı metabolizmanın yavaşladığı, daha az hareket ettiğimiz bir zamanı geçirdik. Çok uzun süreli açlık olduğu için de hareketimiz azaldı fiziksel aktiviteler yapmakta geri kaldık. Benim önerim, ramazan ayından sonra fiziksel aktivitenin artırılması.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.