Vitamin deposu yoğurt, her gün tüketilmeli! Kemik sağlığına iyi geliyor: Yoğurdun diğer faydaları…
13
Birçok kişi lezzeti nedeniyle yoğurdu sofrasından eksik etmiyor. Yoğurdun içerisinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde hastalıklardan korunmak, dinç kalmak mümkün oluyor. Düzenli yoğurt tüketiminin cilt üzerinde de pek çok faydası bulunuyor.
Yoğurdun en sağlıklı tüketim şeklinin evde hazırlamak olduğu söyleniyor. Aldığınız doğal sütlerle kendi yoğurdunuzu kendiniz mayalayarak yüksek düzeyde fayda elde edebilirsiniz. Hazır yoğurtlarda bulunan koruyucu maddeler ise sağlığınız için zararlı olabiliyor. Bu nedenle yalnızca güvenilir markalara ait olan yoğurtları tüketmeniz gerekiyor.
Yoğurt tüketiminde önemli detaylardan biri de tazelik. Çabuk bozulan bir yapıya sahip olan yoğurdu kısa sürede tüketmelisiniz. Bu sayede en sağlıklı haliyle yoğurt yemeniz mümkün olur. Evde yapacağınız yoğurtlar için sütü çok iyi kaynatmalısınız. Aksi takdirde brusella gibi mikroplar nedeniyle hasta olabilirsiniz.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Yoğurdun içerisinde birbirinden yararlı vitamin ve mineraller vardır. Bu vitamin ve mineraller, kemik sağlığının korunmasına ciddi anlamda fayda sağlar. Kadınların menopoz döneminde kemik erimesi problemi yaşamasını engeller.
Yoğurdun içerisinde bulunan B2 vitamini göz ve cilt sağlığı açısından fayda sağlar. B12 vitamini ise unutkanlığın giderilmesi, kansızlık gibi problemlerde son derece faydalıdır. Yoğurdu sindirmek sütle kıyaslandığında daha kolaydır. Laktoz intoleransı olanların yoğurt tüketmesinde sakınca yoktur.
Yoğurt, sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etki yapar. Vajinal enfeksiyonu olan kadınları bu sorundan kurtarır. Kansere karşı koruyucudur. Ağız kokusunu da önler.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Diyette olanların yoğurt tüketmesinde herhangi bir sakınca yoktur. Öğünlere bir kâse yoğurt eklenebilir. Ancak tüketim miktarını doğru ayarlamanız önemlidir. Ayrıca içerisine tuz, şeker atmamanız gerekir.
Diyetteyken yoğurdu cacık yaparak da tüketebilirsiniz. Sarımsak ve salatalığın faydaları da eklendiğinde yoğurt tam bir şifa deposu olur. Diyetteyken yoğurdu yulaf ezmesi ile karıştırarak da yiyebilirsiniz. Tüketim şeklini damak tadınıza göre belirleyebilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.