Nohutun faydaları saymakla bitmiyor! Özellikle kadınlar, nohutun bu faydasını duyunca çok şaşıracak! Nohutu sofranızdan neden eksik etmemelisiniz?
13
Nohutun saymakla bitmeyecek kadar çok faydası mevcut. Özellikle çocuğunun sağlıklı gelişimini desteklemek isteyenler, haftada bir de olsa bu yiyeceğe sofrasında yer vermelidir. Peki, nohutun faydalarından yararlanmak için nasıl pişirmeliyiz? Aşırı nohut tüketimi halinde bir zarar söz konusu olur mu? Bunların yanıtını yazımızda bulabilirsiniz.
Nohut karbonhidrat açısından zengin yapıya sahiptir. Aynı zamanda lif ve posa yönünden de oldukça değerlidir. Vegan ya da vejetaryen beslenenlerin hayvansal gıdalardan alamadıkları vitaminleri, nohut ile sağlaması mümkündür.
Nohutun içerisinde bulunan vitaminlerden biri B vitaminidir. Ayrıca içerisinde kalsiyum, C vitamini, selenyum ve molibden minerali de bulunur. Tüm bu vitamin ve mineraller, nohutun tahmin ettiğinizden çok daha faydalı olmasını ve sağlığınızı korumasını sağlar.
Haberin Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Nohutun faydalarından yararlanmak için nasıl pişirilmesi gerektiği birçok kişi tarafından merak ediliyor. Nohutu haşladıktan sonra salatasını yapabilir ya da yemeğini yapabilirsiniz. Vitaminini kaybetmemesi için çok uzun süre pişirilmemelidir. Besin değerlerini kaybetmemesi için bir gece önceden ıslatılmalı ardından zarları soyuluncaya ve yumuşayıncaya kadar pişirilmelidir.
Nohutun aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir. Aşırı tüketim halinde hazımsızlık, karaciğer yağlanması gibi problemlere sebebiyet verebilir. Aynı zamanda tansiyon ve kan basıncı artışı da meydana gelebilir. Bu nedenle tüketim miktarı doğru ayarlanmalıdır.
Haberin Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Nohutun enerji veren bir yanı bulunuyor. Aynı zamanda tokluk hissi de oluşturuyor. Özellikle diyet yapan kadınlar ve erkekler tarafından yemek menülerinde sıklıkla nohut tercih ediliyor. Sindirim sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
Cilt maskesi olarak aloe vera ile beraber kullanılan nohut, gözenekleri açıyor. Bu bakliyat beyin sağlığı açısından da faydalıdır. Unutkanlığı önlüyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Kan basıncını dengeleme yönüyle de nohuttan destek almak mümkün oluyor. Tüm bu faydalardan yararlanmak için sağlıklı koşullarda yetiştirilen nohutları tercih etmelisiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.