Bu Ayda Kilo Vermek İsteyenler İçin Tavsiyeler! Bu Adımlar İle Kilonuzu Kontrol Etmek Çok Daha Kolay!
13
Ramazan ayında kilo vermek için sahur ile iftarda yenilen besinlere son derece dikkat etmek lazım. Çünkü Ramazan ayı genel olarak çok kilo almak için müsait olan zaman dilimlerinden biri olmaktadır. Öğün sayısının ve fiziksel aktivitenin az olması, uzun süreli devam eden açlık neden ile metabolizma hızının aza inmesi, iftar ile sahurda aşırı yağlı yiyecekler tüketmek ve fazla kalorili besinlerin tüketimini yapmak bu ay içinde fazla kilolara neden olur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Ramazan ayı içinde oruç tutarken lezzetli yemekler ile donanmış olan sofralara karşı koymak son derece zor bir durum. Fakat Ramazan ayında kilo verebilmek adına sahur ile iftarda dengeyi gözetmek son derece önemlidir. Ramazan ayında kilo vermek için yapmanız gerekenleri sizin için açıkladık.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Eğer siz de Ramazan ayı içinde nasıl kilo vereceğinizi merak ediyorsanız, mutlaka sahuru ihmal etmeyin. Kimi zaman kendinizin açlığa dayanıklı olduğunu öne sürerek sahura kalmak istemeyebilirsiniz. Fakat sahur yapmak vücut için çok sağlıklı bir durumdur. Ramazan ayında sahur en önemli öğün olarak karşımıza çıkar. Ramazan’da sahur yapmadığınız zaman metabolizmanız yavaşlar ve bundan dolayı da kilo alımınız artabilir. Ramazan ayında mutlaka sahura kalkın ve tok tutan gıdalardan beslenin.
PORSİYONLARA DİKKAT!
Muhteşem bir şekilde hazırlanmış olan iftar sofralarına bakıldığı zaman ramazan ayında nasıl kilo verebileceğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Fakat porsiyon kontrolü sağlayarak bu ay içinde kilo almanın önüne geçmek mümkün. Yiyeceğiniz miktar kadar tabağınıza alın ve tabağınız bittikten sonra sofradan kalkmak gereklidir. Tabağınızı küçük boyda tercih edin. Bu durumda tabağınızın daha dolu gözükmesini sağlamış olursunuz. Tabağınızı küçük tercih ederek tabağın daha dolu görünmesi ise size tokluk hissi için yardımcı olacaktır. Midenizle beraber göz doygunluğu da yakalamış olursunuz. Böylece sofradan tok kalkmak daha olası.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.