Canan Karatay’dan sahur reçetesi: Bol tereyağına 2 yumurta kırıp…
13
Ramazan ayına sayılı günler kala, mutfakta hazırlıklar hız kazandı. Birçok vatandaş, Ramazan için iftariyelik hazırlıklarına hız verdi. Oruç ayında, dengeli, ölçülü ve sağlıklı beslenmek her zaman olduğu gibi büyük bir önem taşıyor. Oruç tutarken sağlıklı besinlerin tüketilmesinin göz ardı edilmemesi çok önemli.
Verdiği sağlıklı besin önerileriyle adından sıkça söz ettiren Prof. Dr. Canan Karatay, Ramazan ayı için iftar ve sahur tavsiyelerinde bulundu. Karatay, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin altını çizdi ve oruç tutacak olan vatandaşlar için sofralarında bulundurmaları gereken gıdaları sıraladı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Oruç ayı olarak bilinen Ramazan ayında, oruç tutan kişiler için sağlıklı ve dengeli beslenmek büyük bir önem taşıyor. Vitamin yönünden zengin gıdalar tüketmek, oruç süresince kişinin kendisini daha zinde hissetmesini sağlıyor. Prof. Dr. Canan Karatay, Ramazan yaklaşırken iftar ve oruç tavsiyelerinde bulundu. Karatay, “Ramazan gelmeden 1 hafta önce vücut oruca hazırlanmalı” diyerek vatandaşları uyardı.
Prof. Karatay, Türkiye’de su tüketiminin çok az olduğuna dikkat çekti ve su tüketiminin mutlaka oruçtan önce düzenlenmesi gerektiğini belirtti. Karatay, oruç tutmaya başlamadan bir hafta önce, vücuttaki tuz ve su dengesinin sağlanmasının, oruç süresinin daha rahat atlatılmasına yardımcı olacağını belirtti. Karatay, bir bardak suya bir çay kaşığı kaya tuzu ve bir iki damla limon sıkılıp her gün tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Prof. Dr. Canan Karatay, oruç tutan kişiler için sahurda yumurta tüketilmesini tavsiye ediyor. Karatay, ister menemende, ister tereyağında ister omlette, “Yumurta nerede tüketilirse tüketilsin süper bir besindir” diyor. Karatay, oruç tutarken enerji düşüklüğü yaşamamak için bol bol tereyağı ve yumurta tüketilmesini öneriyor. Ünlü doktor, tereyağı tavsiyesinde kolesterol endişesi yaşayan kişiler için ise, “Yumurtanın sarısı, yağdaki kolesterolün kana karışmasını engelliyor” dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.