Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci Açıkladı! Bu 5 Semptom Anksiyete Rahatsızlığına İşaret Ediyor! Anksiyete İle Nasıl Başa Çıkılır?
14
Uzunca bir süredir her akşam Instagram hesabı aracılığı ile soru cevap etkinlikleri düzenleyen ve sosyal medya kullanıcılarının dertlerine derman olmaya çalışan Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci, dün akşam bir etkinlik düzenlemeyerek herkesi şaşırttı. Etkinlik yerine bilgilendirme metinleri paylaşan Ezmeci, anksiyete konusuna da değindi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Kaygı bozukluğunun bilinmeyen bazı fiziksel semptomlarının olduğuna dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci, o semptomlar ile başa çıkmanın mümkün olduğunu da belirterek yöntemlere ilişkin detayları açıkladı
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Kaygı bozukluğuna ilişkin yeni bir paylaşım yayınlayan Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci, bazı fiziksel belirtilere dikkat çekti. 5 maddede anksiyetenin bilinmeyen özelliklerine değinen Ezmeci, ilgili maddeleri şu şekilde açıkladı:
- Aşırı geğirme: Stresli ve kaygılı olduğumuzda normal zamandan çok daha fazla hava yutarız. Bu da geğirmeye sebebiyet verir.
- El ve ayakta uyuşukluk: Gergin olduğumuz zamanlarda kan damaları büzülür dolayısı ile de kan akışı azalır. Bu da el ve ayaklarda uyuşukluğa sebep olur.
- Gerçeklikten kopma: “Derealizasyon” adı verilen bu durum, bir tür algı bozukluğudur. Gerçeklikten uzaklaşılmasına hatta kişinin kendisine dahi yabancılaşmasına neden olur.
- Esnemekte zorlanma/ Esnerken tam nefes alamama: Gergin durumlarda daha fazla oksijene ihtiyaç duyulur. Ancak gerginlik esnerken dahi tam nefes alamıyormuş hissine sebep olabilir.
- Sersemlik ve baş dönmesi hissi: Adrenalinin artması sonucunda kalp atışı da hızlanır. Bu durum değişimler sersemlik ve baş dönmesi hislerine sebep olur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Anksiyete belirtileri ile başa çıkmanın mümkün olduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci, bunun için nefes egzersizlerinin tercih edilebileceğini belirtti. Aynı zamanda günlük tutmanın da kaygı halini azalttığını belirten Ezmeci, açık alanda yürüyüş yapmanın ve uyku düzeninin sağlanmasının da anksiyete belirtilerinin azalmasında aktif olarak rol oynadığını ifade etti.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.