En Sağlıklı 5 Besin! Sağlığa En Çok Faydası Olan O Besinleri Bilim İnsanları Açıkladı!
13
Hakemli bilim dergisi PLoS ONE’da yayımlanan bir araştırmaya göre hangi besinlerin daha faydalı olduğuna karar verildi. Uzmanlar dünya üzerinde en fazla tüketilmekte olan 1000 besin arasından sağlığa en faydalı olan 5 tanesini seçti. Peki sağlığa çok yararlı olan bu 5 besin hangileri?
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Besin puanı 65 olarak seçilen bu bitkinin vitaminler bakımından çok zengin olduğu biliniyor. Bitkinin yabani çeşitlerinin ise Avrupa ve Akdeniz’de deniz kenarlarında yetiştiği tahmin ediliyor. Kırmızı lahana göz sağlığını korur, sindirime yardımcı olur, kanser hücrelerinin önüne geçer, kas ve kemik gelişimine destek olur.
CHIA TOHUMU
Besin puanı 85 olan bu siyah tohumlar lif bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde protein, linolenic asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler de barındırmaktadır. Chia tohumu uzun süre tokulk hissi vererek kişinin zayıflamasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca bağırsak fonksiyonlarını da korur.
KABAK ÇEKİRDEĞİ
84 besin puanıyla seçilen bu çekirdek, en önemli bitki kökenli olan demiz ve manganez kaynaklarından biri olarak bilinir. Antioksidan bakımından zengin olan bu çekirdek; diyabet riskini azaltır, kötü kolesterol seviyesinin düşmesine destek olur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
78 besin puanı olan bu bitki sebzelere parlak renk veren maddeler bakımından oldukça zengindir. Ayrıca pazının içeriğindeki antioksidan da çok yüksektir. İçeriğindeki magnezyum, K ve C vitaminleri bakımından da oldukça zengin bir besindir.
PANCAR YAPRAĞI
Son olarak ise 70 puan alan pancar yaprağı da en faydalı 5 besin arasında bulunuyor. Pancar yaprağı şeker pancarı bitkisinin yaprağından oluşur. Kalsiyum, demir, K ve B vitamini bakımından oldukça yüksek olan bir bitkidir. Ayrıca şeker pancarı yaprağı kalp ve damar sağlığını da korumaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.