Şok zayıflama yöntemlerini rafa kaldırın, bu değişiklikler ile istediğiniz kadar kilo verin! İşte hızlı kilo vermenin yöntemleri…
13
Zayıf bir bedene sahip olmak, sadece her giydiği yakışsın isteyen kadınlara özgü bir şey değil. Aynı zamanda spor salonlarına dünyanın parasını ödeyen erkekler de vücudundaki yağı kasa çevirmek için oldukça efor sarf ediyor. Son zamanlarda çokça çoğalmış olan şok diyet listeleri ise, kısa sürede sağlıksız bir şekilde kilo verdirtmesiyle uzun vadede kesinlikle tam bir hüsran sebebi oluyor. Verildiği hızla kilo almak istemeyenlerin hayat stilinde birtakım değişikliklere gitmesi gerekiyor.
Şok diyetlerin yerini uzmanlara göre düzenli ve dengeli bir beslenme programının alması gerekiyor. Temelde sağlıklı bir vücut için beslenme her şey iken; aynı zamanda hem kilo hem kilo vermek hem de kas yapmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken de beslenme listesi oluyor. Buna ek olarak birtakım değişiklikler ile kilo vermeyi hızlandırmanız son derece mümkün.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Herkesin dilinde kahvaltı günün en önemli ifadesi yer alsa da hızlı çalışma programlarından yoğun iş temposuna kadar pek çok kişi kahvaltıyı önemsemiyor. Oysaki sağlıklı ve hızlı bir kilo vermenin yöntemi kesinlikle kahvaltıdan geçiyor. Öğün atlamak akşam yemeği ve kahvaltı arasında bulunan 11-12 saatlik zaman dilimini daha da artırıyor. Bu da pek çok soruna sebep olabiliyor.
Herkes daha az yiyerek daha çok kilo verebileceğini düşünse de dünyaca ünlü diyetisyenlerin listesi tam aksine daha sık ve daha az yemeğe programlı. Bunun sebebi de uzun süre aç kalmanın metabolizma hızını yavaşlatmasından kaynaklanıyor. Metabolizma hızınızı bozmamak için uyandıktan 1 saat içerisinde kahvaltı yapmanız ve poğaça gibi kilo aldıran gıdalardan kahvaltıda uzak durmanız tavsiye ediliyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Her ne kadar kolay kilo vermek herkesin hayali olsa da uzmanlara göre sonradan alınmayacak şekilde kilo vermek için kesinlikle egzersiz şart. İş temposu yoğun olanların dahi günde 45 dakika kadar yürüyüş yapmasını öneren uzmanlar, beslenme listelerinin mutlaka egzersiz ile desteklenmesini tavsiye ediyor.
Sağlıklı kilo vermek için bir diğer atlanmaması gereken detay da su tüketimi. Suyu ne kadar çok içersem o kadar iyi diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Vücuda sadece ihtiyacı olan kadar su vermek yetiyor. Bu da bir yetişkin için günde 2 litre anlamına geliyor. Üstelik suya atılan limon ya da maydanoz gibi ek besinler, ödem attırmayı da hızlandırıyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.