Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Keşfedildi! 7 Bin Kişide Denendi: Gün İçindeki O Saatlere Dikkat Eden Diyetsiz Zayıflamaya Başlıyor!
13
Çağın hastalığı olan obezite aşırı kilolu bireylerin bir sonraki aşamada dönüşeceği kavramdır. İnsan sağlığını elverişli hale getirebilmek kilo alım sürecine kontrollü şekilde yönetebilmek tamamen kişinin elindedir. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki gün içinde kritik saatlere dikkat etmeyen kişiler ne kadar çabalasalar da kilo veremiyor.
23
Hollanda'da bir üniversitenin Tıp merkezinde araştırmacılar konu üzerinde yoğunlaştı. Özellikle egzersiz yapmadan kilo verme sürecine katkısı oldukça yüksek oluyor. Yapılan araştırmada bu ayrıntıya dikkat edildi. Araştırmaya katılan 7 bin kişinin öğlen ve gece yarısı arasında egzersiz yapması istendi. Bu zaman içerisinde yapılan her türlü aktivitenin kilo alımına sebep olacak insülin direncini kırdığı fark edildi.
33
Gün içinde ki zaman aralıklarına dikkat ederek egzersizlere yöneldiğinde daha kontrollü bir şekilde kiloların kaybı sağlanabiliyor. İnsülin direnci ile beraber Tip 2 diyabet oluşum engelleniyor. Yapılan araştırma sonuçları da bir hayli şaşırtıcıydı. 45 ile 65 yaş arasındaki 7 bin kişi üzerinde inceleme yapıldı. İncelemesi tamamlanan bu kişilerin beden kitle indeksleri birbirine yakındı. Özellikle 27 ve üzeri olmasına dikkat edildi. Bu demek oluyor ki seçilen 7000 kişi kiloluydu ya da obez teşhisi konmuştu.
DENEYİN SONUÇLARI HERKESİ ŞAŞIRTTI!
Deneyin sonucunda şiddetli fiziksel aktivitelerde bulunanların karaciğer yağlanması azalıyor ve özellikle İnsülin direnci kırılabiliyordu. Öğleden sonra yapılan ya da akşam üzeri gerçekleştirilen egzersizler de %25 oranında insilün direncini azaltabiliyordu. Diabetologia dergisinde yayınlanmış olan uzman kişilere ait araştırmanın sonuçları önemli bulgular ortaya koydu. Fiziksel aktivitelerin doğru zamanda yapılması kilo verme sürecini olumlu etkiliyordu. Kilo oluşumunu büyük oranda engellediği de fark edildi. Bu durumun daha detaylı bir şekilde araştırılması tavsiye ediliyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.