Kabızlık Şikâyeti Olanlar Dikkat! Bu Besinlerden Sonra Rahatlayacaksınız!
13
Kabızlık, üstü örtülen sağlık sorunlarından biri olsa da bu rahatsızlığın ne derece tehlikeli haller alabileceği, insanları ne denli zor durumda bırakabileceği biliniyor. Kabızlığı gidermek için bugüne kadar birçok yöntem denemiş ve birçok farklı besin tüketmiş olabilirsiniz. Kabızlığa neden olan nedir, kabızlığı gidermek, rahatlama sağlamak ve tuvalette neredeyse saatlerce vakit geçirmek zorunda kalmamak için siz de kabızlığa karşı bazı etkili besinlerden yardım alabilirsiniz. İşte detaylar…
23
Kabızlığın en çok öne çıkan nedenlerinden biri hareketsizlik ve tercih edilen besinlerdir. Yüksek oranda işlenmiş yağ, yağlı yemeklerin fazla tüketimi kabızlığa neden olabilir. Ancak uzun süre tuvalete gidememe sorunuyla karşılaşırsanız, hangi yiyeceklerden yardım alacağınız konusunda da emin değilseniz, kabızlık sorunlarınızı hafifletmek için bu gıdaları deneyebilirsiniz.
33
Kabızlığa karşı en iyi gelen besinler arasında yoğurt ve yulaf ilk sırada geliyor. Birlikte de rahatlıkla tüketilebilen bu besinler, fazla lif elde etmenin ve sağlıklı beslenmenin en kolay ve sağlıklı yöntemleri arasında bulunuyor. Düzenli şekilde yulaf ve yoğurt tükettiğiniz zaman kabızlık sorunlarına daha az rastlayabilir ve daha düzenli ve sağlıklı besin hareketlerine sahip olabilirsiniz.
LİF BAKIMINDAN ZENGİN O BESİNLER
Uzmanlar, kabızlık sorununa karşı ayrıca yeşil yapraklı sebzeleri tavsiye ediyor. Yemekleri daha lifli hale getirmenin en iyi yollarından biri de bol miktarda yapraklı yeşillik tüketmektedir. Ayrıca kabızlığa karşı en etkili besinlerden biri de yine önemli miktarda lif içeren bir besin türü olan avokadodur. Ayrıca kinoa, kuru erik, kara fasulye, kuru kayısı, öğütülmüş keten tohumu, ahududu, chia tohumları gibi besinlerin doğru dozlarda tüketimi, kabızlık sorununa oldukça iyi gelmektedir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.